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輕微耳鳴的康復可通過飲食調(diào)理、規(guī)律作息、避免噪音、放松心情、適度運動等。 1. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜（菠菜、胡蘿卜等）和水果（橙子、蘋果等），有助于改善耳部神經(jīng)功能。增加富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供營養(yǎng)。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時，有利于身體機能的恢復。 3. 避免噪音：減少處于噪音環(huán)境的時間，避免耳部神經(jīng)受損。 4. 放松心情：避免精神緊張和焦慮，可通過冥想、瑜伽等方式放松。 5. 適度運動：如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 總之，對于輕微耳鳴，綜合采取上述措施有助于加快康復。但如果耳鳴持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

根據(jù)你的敘述是建議您可以服用鹽酸曲美他嗪片和安神補心膠囊治療耳鳴。祝早日康復！