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輕微耳鳴的康復(fù)可通過飲食調(diào)理、規(guī)律作息、避免噪音、放松心情、適度運(yùn)動(dòng)等。 1. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜（菠菜、胡蘿卜等）和水果（橙子、蘋果等），有助于改善耳部神經(jīng)功能。增加富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供營(yíng)養(yǎng)。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時(shí)，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)。 3. 避免噪音：減少處于噪音環(huán)境的時(shí)間，避免耳部神經(jīng)受損。 4. 放松心情：避免精神緊張和焦慮，可通過冥想、瑜伽等方式放松。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，對(duì)于輕微耳鳴，綜合采取上述措施有助于加快康復(fù)。但如果耳鳴持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

根據(jù)你的敘述是建議您可以服用鹽酸曲美他嗪片和安神補(bǔ)心膠囊治療耳鳴。祝早日康復(fù)！