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極外側(cè)型腰椎間盤(pán)突出癥患者的飲食需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、控制體重、補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素等。具體包括多吃蔬菜水果、少吃油膩辛辣、規(guī)律飲食、增加富含鈣和維生素 D 的食物、限制高糖高鹽食物等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。 3. 控制體重：避免過(guò)度肥胖，因?yàn)轶w重過(guò)重會(huì)增加腰部的壓力。少吃高熱量、高脂肪食物，如巧克力、肥肉等。 4. 補(bǔ)充鈣質(zhì)：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于維持骨骼健康。 5. 補(bǔ)充維生素：攝入富含維生素 C 和維生素 D 的食物，如新鮮水果、魚(yú)肝油等，有利于促進(jìn)鈣的吸收和組織修復(fù)。 6. 規(guī)律飲食：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，保持良好的消化功能。 總之，極外側(cè)型腰椎間盤(pán)突出癥患者通過(guò)合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但飲食調(diào)理只是輔助治療手段，患者還需遵循醫(yī)生的建議，進(jìn)行規(guī)范的治療和康復(fù)訓(xùn)練。

3、茴香煨豬腰：茴香15克，豬腰1個(gè)。將豬腰對(duì)邊切開(kāi)，剔去筋膜，然后與茴香共置鍋內(nèi)加水煨熟。趁熱吃豬腰，用黃酒送服。功效：溫腎祛寒。主治腰痛。

二、必須有碳水化合物，用以補(bǔ)充足夠的能量；

(1)食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配；(2)多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)；(3)每天吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品；(4)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉；(5)減少烹調(diào)用油量，吃清淡少鹽膳食；

4、絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。功效：祛風(fēng)、除濕、通絡(luò)。治慢性腰痛。