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腳扭傷后疼痛，要想盡快恢復(fù)，需注意休息、正確處理、適當(dāng)用藥、適度鍛煉和避免不良行為。同時(shí)，能否在春節(jié)前恢復(fù)及能否穿高跟鞋，取決于扭傷的嚴(yán)重程度和恢復(fù)情況。 1. 休息：扭傷后立即停止活動(dòng)，讓受傷的腳得到充分休息，避免加重?fù)p傷。 2. 正確處理：在扭傷后的 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹和疼痛；24 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3. 適當(dāng)用藥：可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，有助于緩解疼痛和消腫。如果疼痛明顯，可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，但需遵醫(yī)囑。 4. 適度鍛煉：在疼痛緩解后，進(jìn)行適度的踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，但要避免過度用力。 5. 避免不良行為：不要過早負(fù)重行走，更不能穿高跟鞋，以免影響恢復(fù)。 總之，腳扭傷后要重視治療和護(hù)理，多數(shù)情況下經(jīng)過正確處理能逐漸恢復(fù)。但具體恢復(fù)時(shí)間因人而異，如果扭傷嚴(yán)重或長(zhǎng)時(shí)間不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

從癥狀來看應(yīng)該是軟組織損傷建議注意休息,注意保暖,藥物可以用舒筋活血的藥物如紅藥片配合抗炎藥物進(jìn)行治療,是可以治愈的

建議去拍個(gè)左踝正側(cè)位+左足正斜位片,注意腳抬高