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18 歲身高仍有增長空間，可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預等方面努力。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 2. 運動：堅持適量的有氧運動和拉伸運動，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每晚 7 - 9 小時為宜，睡眠時生長激素分泌旺盛。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產生過大壓力，壓力過大會影響內分泌。 5. 醫(yī)療干預：必要時可就醫(yī)檢查骨齡，若骨骺未閉合，可在醫(yī)生指導下使用生長激素等藥物。 身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持。同時要認識到身高不是衡量個人價值的唯一標準，應注重自身綜合素質的提升。

你的情況有可能是身體缺鈣導致身體發(fā)育慢的還有可能是身體晚發(fā)育造成的是需要服用高鈣片補鈣然后在多睡覺，適當?shù)倪M行體育鍛煉多吃高蛋白的食物身體就可以發(fā)育好了

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運動，睡眠等有關系，18歲之前骨骺線沒有閉合就還有幾率再長高的。你現(xiàn)在建議到醫(yī)院查查骨骺線看看有沒有閉合，平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養(yǎng)適當補充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高。