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考試前緊張影響發(fā)揮，可能由心理壓力、準(zhǔn)備不足、過往經(jīng)歷、環(huán)境因素、性格特點(diǎn)等造成。 1.心理壓力：對考試結(jié)果過度在意，擔(dān)心成績不好帶來的后果，導(dǎo)致精神高度緊張。可以通過自我心理暗示，如告訴自己盡力就好，來減輕壓力。 2.準(zhǔn)備不足：知識(shí)掌握不扎實(shí)，心里沒底，容易緊張。平時(shí)應(yīng)做好學(xué)習(xí)規(guī)劃，系統(tǒng)復(fù)習(xí)。 3.過往經(jīng)歷：之前期末考的不良經(jīng)歷留下陰影，一到期末就條件反射般緊張。要正視過去，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。 4.環(huán)境因素：考試氛圍嚴(yán)肅、周圍同學(xué)的狀態(tài)等都可能增加緊張感?？记笆煜た紙霏h(huán)境，有助于緩解。 5.性格特點(diǎn)：本身性格內(nèi)向、敏感，在重要場合容易緊張。嘗試多參加社交活動(dòng)，鍛煉膽量。 總之，要克服考試前的緊張，需要從多方面入手，調(diào)整心態(tài)，做好準(zhǔn)備，積極應(yīng)對。

你的心里緊張可能是開車時(shí)心里有些害怕也可能是自己給自己的壓力太大了放松自己給自己一些信心若是開車就放新的開吧平常都練了出不了什么問題的大膽一些

你好,平時(shí)多做些放松訓(xùn)練?？荚嚱箲]要慢慢調(diào)整.對自己有信心些，只要正確的認(rèn)識(shí)自己的水平，只要你有接受自己水平提高自己能力的勇氣。考試也不過如此。