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37 歲出現(xiàn)一干活就累、長(zhǎng)白頭發(fā)、怕冷的情況，可能是由氣血不足、腎陽(yáng)虛、缺乏鍛煉、壓力過(guò)大、甲狀腺功能減退等原因引起。 1. 氣血不足：氣血是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，氣血不足會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，出現(xiàn)乏力、白發(fā)、畏寒等癥狀?？赏ㄟ^(guò)食用紅棗、桂圓、當(dāng)歸等補(bǔ)氣血的食物，或服用八珍丸、歸脾丸等藥物調(diào)理。 2. 腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本，腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)有怕冷、乏力、白發(fā)增多等表現(xiàn)。治療上可選用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3. 缺乏鍛煉：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能會(huì)下降，容易感到疲勞，且影響血液循環(huán)和新陳代謝。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。 4. 壓力過(guò)大：精神壓力過(guò)大會(huì)影響身體的正常功能，導(dǎo)致疲勞、白發(fā)等。要學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、旅游等。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，會(huì)出現(xiàn)怕冷、乏力、毛發(fā)稀疏等。需要就醫(yī)檢查，確診后可服用左甲狀腺素鈉片治療。 總之，出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好，白發(fā)直接原因是精神因素，精神高度緊張使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙。影響色素顆粒的合成和運(yùn)送;其次是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，如缺乏維生素、微量元素等。治療建議口服首烏片和補(bǔ)充微量元素的藥物如21-金維他。平時(shí)保持精神愉快,注意勞逸結(jié)合,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃富含維生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻

這位朋友你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，可能是腎陽(yáng)虛引起來(lái)的溫煦失司與臟腑功能下降的表現(xiàn)。這種情況可以采取溫陽(yáng)補(bǔ)腎的措施進(jìn)行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個(gè)確診，確定后對(duì)癥用藥進(jìn)行治療。

您好，營(yíng)養(yǎng)不良，某些慢性消耗性疾病和內(nèi)分泌疾病等都會(huì)引起白發(fā)，中醫(yī)講血虛則骨髓竭就會(huì)引起白發(fā)。建議飲食高營(yíng)養(yǎng)，吃一些豆類，黑木耳和高蛋白食物，多補(bǔ)充維生素?？梢钥诜a(bǔ)腎強(qiáng)身片和養(yǎng)血生發(fā)片等。

你好，你所說(shuō)的這種情況考慮是個(gè)人體質(zhì)差的表現(xiàn)，應(yīng)該進(jìn)行合理的調(diào)整，避免影響到身體的健康。應(yīng)該根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理的調(diào)整，飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，搭配合理，補(bǔ)充足夠的身體所需，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，逐漸的改善提高，減少不適的出現(xiàn)。