打籃球崴腳一周未愈，如何盡快恢復(fù)走路？
打籃球左腳崴了，當(dāng)時(shí)腳很腫，用涼水冷敷一個(gè)小時(shí)，之后沒(méi)注意直接洗了個(gè)熱水澡，然后腳背也開(kāi)始腫。醫(yī)生說(shuō)沒(méi)傷到骨頭，當(dāng)時(shí)只給開(kāi)了兩瓶三七片和幾貼膏藥，現(xiàn)在一個(gè)星期過(guò)去了，腳背差不多消腫了，腳踝還很腫，周?chē)泻苊黠@的淤血，而且腳必須得平放或抬高，一往下放就疼得厲害。現(xiàn)在大三課很忙，希望能盡快下地走路，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我應(yīng)該注意些什么？怎樣能快點(diǎn)好起來(lái)？曾經(jīng)治療情況和效果：休息一個(gè)星期了，腳朝下時(shí)還是漲痛得厲害想得到怎樣的幫助：我現(xiàn)在大三，課業(yè)很忙，希望能快些下地走路，請(qǐng)醫(yī)生給些建議（
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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打籃球崴腳后一周仍未痊愈，想要盡快恢復(fù)行走，需要注意休息、適當(dāng)治療、合理用藥、適度鍛煉和注意飲食等。 1.休息：繼續(xù)保證受傷的腳得到充分休息，避免過(guò)早負(fù)重行走，減少活動(dòng)量。 2.治療：可以進(jìn)行熱敷，每天 2 - 3 次，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。 3.用藥：外用云南白藥氣霧劑，有消腫止痛的作用；口服跌打丸，能活血化瘀；還可使用活血止痛膠囊，幫助緩解癥狀。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.鍛煉：在疼痛減輕后，可進(jìn)行簡(jiǎn)單的腳踝屈伸活動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，但要避免過(guò)度。 5.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和鈣的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果、豆制品等，有助于組織修復(fù)。 總之，崴腳后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，要有耐心，遵循科學(xué)的方法，才能盡快康復(fù)。
2024-12-26 17:17
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