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孩子缺鋅可能表現(xiàn)為食欲不振、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、免疫力下降、皮膚問(wèn)題、智力發(fā)育受影響等。常見(jiàn)的補(bǔ)鋅快的食物有牡蠣、瘦肉、豬肝、蛋黃、魚類等。 1.食欲不振：孩子可能對(duì)食物缺乏興趣，食量減少，容易挑食、偏食。 2.生長(zhǎng)發(fā)育遲緩：身高、體重增長(zhǎng)緩慢，低于同齡人正常水平。 3.免疫力下降：易患感冒、發(fā)燒、咳嗽等疾病，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。 4.皮膚問(wèn)題：可能出現(xiàn)皮膚粗糙、干燥，容易出現(xiàn)口腔潰瘍等。 5.智力發(fā)育受影響：學(xué)習(xí)能力、注意力不集中，反應(yīng)較慢。 如果孩子出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行微量元素檢測(cè)，以確定是否缺鋅及缺鋅程度。在日常生活中，要注意孩子飲食的均衡，適當(dāng)多攝入富含鋅的食物。但食物補(bǔ)鋅效果有限，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鋅劑。

食欲不振，味覺(jué)減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，智力差，免疫力低下，脫發(fā)，反復(fù)感染等這些都是缺鋅的癥狀，你不放心的話就去醫(yī)院檢查一下微量元素，剪一點(diǎn)頭發(fā)化驗(yàn)就行了，學(xué)校也不知道他們是怎么檢查的，去醫(yī)院檢查一下吧。

鋅是人體必不可少的微量元素，還是不少病毒的克星。鋅元素能直接抑制病毒增殖，增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬病毒細(xì)胞的功能。肉類（牛肉、豬肉、肝）、海產(chǎn)品（牡蠣等）、家禽、蛋黃、花生米等的含鋅量豐富，平時(shí)應(yīng)該多食。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

缺鋅的癥狀主要有：厭食。缺鋅時(shí)味蕾功能減退，味覺(jué)功能降低，食欲不振，進(jìn)食減少，消化能力也減弱；2.生長(zhǎng)發(fā)育落后。3.頭發(fā)稀少發(fā)黃。4.容易感冒。缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉；感冒等。補(bǔ)鋅當(dāng)屬食補(bǔ)。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動(dòng)物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產(chǎn)貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補(bǔ)鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。

孩子缺鋅主要是出現(xiàn)厭食，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，異食癖，容易得口腔潰瘍等癥狀。如果孩子出現(xiàn)了上述的缺鋅的癥狀，建議檢查一下微量元素看看，然后積極的進(jìn)行補(bǔ)充。