檢查出輕失眠抑郁癥該如何應(yīng)對
你好，我前幾天在醫(yī)院檢查了，醫(yī)生說是輕失眠抑郁癥，我應(yīng)該怎么辦，吃什么要比較見效快，謝謝
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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輕失眠抑郁癥是一種常見的精神心理障礙，需要綜合治療。包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食以及必要的藥物治療等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會放松和減壓，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。 3.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 4.合理飲食：多攝入富含維生素 B、鎂等營養(yǎng)素的食物，如全麥面包、香蕉等。 5.藥物治療：常見藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，輕失眠抑郁癥可通過多種方式進(jìn)行改善和治療，但一定要重視，積極采取措施。同時，建議定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)診，以便及時調(diào)整治療方案。
2024-12-27 00:06
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回答2
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理門診
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你好，你目前檢查有輕度的抑郁癥，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?，散散心情，可以用點帕羅西丁等對癥處理。
2015-11-21 20:36
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，其實每個人都會多少有些心理障礙的，不需要太擔(dān)心，盡量的放松心情。如果不影響正常的生活，也可以不用藥的。
2015-11-21 14:42
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