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腿受傷手術(shù)后無法運(yùn)動(dòng)但想瘦身，可從控制飲食、調(diào)整作息、改善心態(tài)、適當(dāng)按摩、借助醫(yī)療手段等方面入手。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。避免暴飲暴食，規(guī)律進(jìn)餐。 2. 調(diào)整作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝。每天盡量在固定時(shí)間入睡和起床，避免熬夜。 3. 改善心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免因受傷和肥胖產(chǎn)生焦慮，這有助于身體的恢復(fù)和體重的控制。 4. 適當(dāng)按摩：在腿部傷口恢復(fù)較好的情況下，可對腿部及其他部位進(jìn)行輕柔的按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解水腫。 5. 借助醫(yī)療手段：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，考慮使用一些輔助減肥的醫(yī)療器械或中醫(yī)方法，如針灸等，但需注意選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 總之，在腿傷恢復(fù)期間，瘦身需要綜合多種方法，并且要有耐心和恒心。同時(shí)，要密切關(guān)注身體的恢復(fù)情況，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

你好！無論什么方法減肥都得從個(gè)人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理都需要毅力比如膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。

你的情況是把腿摔壞了，動(dòng)了手術(shù)，不能運(yùn)動(dòng)，還想減肥，你就只有控制飲食建議你在不缺乏營養(yǎng)的情況下，不影響手術(shù)的愈合，可以適當(dāng)?shù)臏p少飲食，你不活動(dòng)消耗的也少，你就可以每餐吃8-9分飽，這樣就可以適當(dāng)?shù)臏p肥