精神壓力大感覺抑郁應(yīng)注意什么
我最近老是感覺精神壓力很大，覺的自己被什么東西壓著，壓的都透不過起來，我最近也是不想見人，也不想出門，就自己在家坐著，也不知道想些什么，我想問問抑郁有什么要注意的嗎？
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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精神壓力大感覺抑郁，要注意多方面，如改善生活方式、調(diào)整心態(tài)、積極社交、合理用藥、定期復(fù)查等。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適度運動，如散步、瑜伽等，健康飲食，多吃蔬菜水果。 2.調(diào)整心態(tài)：學(xué)會放松，如深呼吸、冥想、聽音樂，避免過度焦慮，積極看待問題。 3.積極社交：主動與親友交流，參加社交活動，融入集體，獲得情感支持。 4.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用抗抑郁藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需遵醫(yī)囑。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)診，評估病情，調(diào)整治療方案。 總之，面對精神壓力大感覺抑郁的情況，要綜合采取多種措施，積極應(yīng)對，相信通過自身努力和專業(yè)治療，能夠逐漸改善狀況，恢復(fù)正常生活。
2025-01-06 05:17
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心理分析：抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型癥狀。你孩子可能是得了抑郁癥。心理指導(dǎo)：要注意的就是盡量讓他多與人溝通，多出去玩玩，再就是讓他運動，多吃水果蔬菜。
2015-11-22 21:37
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，酒類自然是最嚴(yán)格的禁品，也就是說抑郁癥患者應(yīng)減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食欲，不僅僅造成營養(yǎng)不良，有損身體健康
2015-11-22 20:09
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，首先季節(jié)的交替，春季出現(xiàn)情緒的躁動是很正常的。其次主要還是考慮孩子學(xué)業(yè)重的原因，孩子的壓力可能很大，或者是遇到事情，悶在心里了。對于抑郁癥是不考慮的。建議作為父母，多和孩子交流，緩解一下孩子的壓力，另外春天帶孩子出去踏踏青，換換心情，這樣會有所改善的。
2015-11-22 16:30
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好！第一點：不要給自己安排難度大的任務(wù)。事情分步做，即使做不好也不要強求。第二點：大事一定要跟關(guān)系好的人商量后再做決定。第三點：不要獨處。參加一些活動，但不宜過多。第四點：信心，耐心！抑郁癥不是一天兩天能好的。需要長期堅持調(diào)整。必要時服藥。以自己調(diào)節(jié)為主，勿盲目相信神經(jīng)科醫(yī)生。
2015-11-22 08:32
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