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腕骨骨折取鋼板后，上臂的康復(fù)訓(xùn)練需要綜合多種方法，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉力量訓(xùn)練、拉伸、物理治療、平衡訓(xùn)練等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)：進(jìn)行緩慢、有控制的上臂關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍，如前屈、后伸、外展、內(nèi)收等。 2.肌肉力量訓(xùn)練：通過(guò)啞鈴、彈力帶等進(jìn)行上臂肌肉的收縮練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量。 3.拉伸：對(duì)肩部、上臂肌肉進(jìn)行輕柔的拉伸，緩解肌肉緊張。 4.物理治療：如熱敷、按摩、電療等，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹。 5.平衡訓(xùn)練：通過(guò)單腳站立、閉目站立等簡(jiǎn)單動(dòng)作，提高身體平衡能力。 6.日常活動(dòng)訓(xùn)練：逐漸恢復(fù)日常生活中的動(dòng)作，如穿衣、梳頭、拿東西等。 上臂的康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。在訓(xùn)練過(guò)程中，如有疼痛加劇或其他不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持訓(xùn)練，以促進(jìn)上臂功能的完全恢復(fù)。