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老年人骨質(zhì)疏松較為常見，癥狀包括疼痛、身高變矮、駝背、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加、呼吸功能下降等。預(yù)防方法有均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足日照、避免不良習(xí)慣、定期檢查等。舒筋活血片對(duì)骨質(zhì)疏松一般沒(méi)有直接治療效果。 1.癥狀： 疼痛：以腰背痛多見，久坐、久站時(shí)疼痛加劇。 身高變矮：椎體壓縮變形導(dǎo)致。 駝背：多個(gè)椎體骨折變形。 骨折：輕微外力即可引起骨折，常見部位為髖部、脊柱、腕部。 呼吸功能下降：胸廓畸形影響肺功能。 2.預(yù)防： 均衡飲食：攝入富含鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)的食物，如乳制品、豆制品、魚類。 適量運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳、太極拳等，增強(qiáng)肌肉力量，提高骨密度。 充足日照：促進(jìn)維生素 D 合成，利于鈣吸收。 避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，少喝咖啡和碳酸飲料。 定期檢查：了解骨密度情況，及早發(fā)現(xiàn)和干預(yù)。 老年人要重視骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)相關(guān)癥狀及時(shí)就醫(yī)，采取有效的預(yù)防措施，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。

（1）疼痛。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或骨質(zhì)疏松癥狀及危害坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來(lái)時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。　?。?）身長(zhǎng)縮短、駝背。多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體[2]的支柱，負(fù)重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著?！　。?）骨折。這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥?！　。?）呼吸功能下降。胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

（1）控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守１：４的比例。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松?！　。?）吸煙會(huì)影響骨峰的形成,過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收,攝取過(guò)多的鹽以及蛋白質(zhì)過(guò)量亦會(huì)增加鈣流失。日常生活中應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣?！　。?）運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射,都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會(huì)有助于增加骨密度。因此,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。