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左腿膝關節(jié)內(nèi)側副韌帶扭傷恢復運動水平相關咨詢

膝關節(jié)韌帶損傷

我是五月一日下午踢足球在沒有身體對抗的情況,自己扭傷了左腿膝關節(jié)內(nèi)側副韌帶,后來去醫(yī)院后醫(yī)生讓我石膏固定6周,石膏拆除后現(xiàn)在關節(jié)已經(jīng)可以全范圍活動,完全蹲下還有疼痛感!但是關節(jié)力量非常差,而且心里有受傷的陰影了。請問如何能回復到以前的運動水平,還可以劇烈運動嗎?謝謝!

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    左腿膝關節(jié)內(nèi)側副韌帶扭傷后,經(jīng)過石膏固定,關節(jié)活動范圍恢復但仍有疼痛且力量差。要恢復到以前運動水平,需從康復訓練、心理調(diào)整、營養(yǎng)補充、定期復查、注意休息等方面努力。 1.康復訓練:進行針對性的肌肉力量訓練,如股四頭肌、腘繩肌的等長收縮和抗阻訓練。逐漸增加訓練強度和難度,但要避免過度疲勞和再次受傷。 2.心理調(diào)整:克服受傷陰影,樹立信心。可通過自我心理暗示、與他人交流等方式,逐步恢復對運動的熱情和信任。 3.營養(yǎng)補充:保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質,如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等,以促進組織修復和恢復體力。 4.定期復查:按照醫(yī)生建議的時間復查,評估恢復情況,及時發(fā)現(xiàn)潛在問題并調(diào)整康復方案。 5.注意休息:給關節(jié)足夠的休息時間,避免過早進行劇烈運動,讓損傷組織充分恢復。 只要堅持科學的康復和訓練,保持良好的心態(tài)和生活習慣,是有很大機會恢復到以前的運動水平的,但一定要循序漸進,不可操之過急。

    2025-01-05 20:43
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    可以理療如紅外偏振光疼痛治療儀.yzh

    2015-11-22 21:32
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好;韌帶損傷后不易做劇烈運動,慢慢加強體育鍛煉,會達到以前水平的。另外如你現(xiàn)在所說,完全蹲下還有疼痛感!但是關節(jié)力量非常差,你可已作一些理療如:藥物滲透、超激光照射、手法整復、針灸、針刀、藥針刀的療法,均能起到不錯的效果。祝你早日康復!

    2015-11-22 20:56
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    肌肉拉傷的情況往往是可以引起疼痛腫脹的情況的。這種情況一般的情況往往是可以采用中藥、理療、外用藥物等治療的。注意保養(yǎng)的。不要勞累著涼的。

    2015-11-22 19:19
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的傳統(tǒng)中醫(yī)外科膏藥治療."膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達病處,并通過皮膚傳導至經(jīng)絡、筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地。

    2015-11-22 17:07
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是膝關節(jié)韌帶損傷?   膝關節(jié)韌帶與關節(jié)囊韌帶的作用主要是以前交叉韌帶(ACL)和后交叉韌帶(PCL)為核心,結合內(nèi)側副韌帶(MCL)、外側副韌帶(LCL)以及關節(jié)囊韌帶構成關節(jié)囊韌帶網(wǎng),成為維持膝關節(jié)穩(wěn)定的基本條件。它既限制膝關節(jié)的活動范圍,又引導膝關節(jié)依照固定的規(guī)律活動,稱為制導?! ∽鳛閯恿Ψ€(wěn)定因素的肌肉和作為靜力穩(wěn)定因素的韌帶協(xié)同穩(wěn)定膝關節(jié)。這種肌肉-韌帶穩(wěn)定因素依其所在方位分為前、內(nèi)、后和外側結構。主要有:①前側結構:股四頭肌及其擴張部、髕韌帶;②內(nèi)側結構:半膜胍(內(nèi)側附著部)、 查看全文»

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