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近期總是犯困且四肢無力，可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等原因?qū)е碌摹?1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，身體和大腦得不到充分休息，會出現(xiàn)犯困和四肢無力。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，身體能量供應(yīng)不足。需改善飲食結(jié)構(gòu)，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白含量減少，氧氣輸送能力下降。可通過補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等改善。如硫酸亞鐵片、甲鈷胺片、葉酸片。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 心腦血管疾病：如腦供血不足、冠心病等，影響血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)。需要進(jìn)一步檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)犯困和四肢無力的癥狀，應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行有效的治療。