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患者你好，屬于很輕微的焦慮、抑郁癥。因為你自己已經(jīng)意識到了，在想辦法解決。從某種意義上說，得抑郁癥可能說明你是優(yōu)秀的。天才總是要抑郁的。抑郁癥對你的發(fā)展很可能是件好事。它讓你陷入反思和內(nèi)省，治愈后你可能會達(dá)到比以前更高的層次。所以，如果你抑郁了，不要認(rèn)為自己是不幸的。塞翁失馬，焉知非福。以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

南寧江嶺醫(yī)院失眠抑郁治療中心以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和完美的診療質(zhì)量為立足點，堅持"誠信、優(yōu)質(zhì)、溫馨、便捷"的服務(wù)理念，積極探索適應(yīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展的新的醫(yī)療服務(wù)模式。醫(yī)院誠聘經(jīng)驗豐富、醫(yī)術(shù)精湛的學(xué)科帶頭人，臨床經(jīng)驗豐富的專家教授常年坐診，積聚醫(yī)師力量為創(chuàng)建特色專科醫(yī)院奠定基石。引進(jìn)世界領(lǐng)先的"腦神經(jīng)平衡療法"，采用中、西醫(yī)同時接診的辨證診斷方法，告別單純的西醫(yī)接診方式，完美融合中西醫(yī)和儀器治療，徹底痊愈、永不復(fù)發(fā)。醫(yī)院開展"預(yù)約診療服務(wù)"，方便患者咨詢就醫(yī)。實行"一人一診"的就診方式提高診療質(zhì)量，保護(hù)患者隱私。

您好，可以采用食療法1.百合糖水湯：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未　　復(fù)的虛煩失眠，對伴有結(jié)核病史失眠患者療效尤佳。　　2.甘麥大棗湯：浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚（去核）。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分兩次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方，雖用藥普通，但養(yǎng)心安神功效顯著?！　?.丹參冰糖水：丹參30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。　　4.茶葉加酸棗仁：每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡兩次，飲服，8點以后不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續(xù)服用3—5天，即可見效?！　〔枞~能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過程有良好的效應(yīng)。一張一弛，一興一抑，效果顯著。D

患者你好！你好憂郁癥是一種很容易治療的疾病。幾乎百分之八十的憂郁癥患者經(jīng)過妥當(dāng)?shù)闹委熀?，都可以恢?fù)正常、快樂的生活。抑郁癥的治療方法很多，如心理治療、睡眠剝奪治療、光療和電痙攣治療等，但當(dāng)代仍以藥物治療為主，心理治療為輔。

你可以參加一些集體活動,如和朋友一起去爬山.空閑的時候看一些超搞笑的笑話.這樣才能讓自己的身心得到放松.才能慢慢地擺脫抑郁癥.參看下森田療法.多做些體力活,減少胡思亂想.讓自己的生活忙碌起來,充實起來.另外,可以看看是網(wǎng)上佛教的講座,希望你早日走出狹隘的自我.

抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別,它有明顯的特征,綜合起來有三大主要癥狀,就是情緒低落,思維遲緩和運(yùn)動抑制.抑郁癥有九個主要癥狀,只要以下這些癥狀至少存在四項,而且持續(xù)了兩周還不能緩解,并且影響到了平時的正常生活,就需要考慮是否患上了抑郁癥,并及時找?？漆t(yī)生就診咨詢.　　興趣喪失,沒有愉快感；　　精力減退,常有無緣無故的疲乏感；　反應(yīng)變慢,或者情緒容易激動,亢奮,也容易被激怒；　　自我評價過低,時常自責(zé)或有內(nèi)疚感,這也是導(dǎo)致患者自殺的主要原因；　　聯(lián)想困難或自覺思考能力下降,對一些日常生活小事也難以決斷；　　反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺,自傷行為.　　睡眠障礙,如失眠,早醒或睡眠過多（據(jù)研究,80%抑郁癥患者具有睡眠障礙）.　　食欲降低或體重明顯減輕.　　性欲減退.許多種類抗抑郁藥物,物理治療,心理治療都可以治療抑郁癥.對有些病人來說,抗抑郁藥物更有效；而對另外一些病人來說,物理治療或者心理治療更為有效；而對大多數(shù)患者來說,藥物治療和物理治療一起使用可能最有效.特別是對嚴(yán)重抑郁癥患者,物理療法可以用來相對迅速地減輕抑郁癥狀,而藥物則可以通過物理治療的嵌入,慢慢使藥量減少從而降低藥物副作用帶來的危害.治療方面,通常采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的方法.心理治療在本病治療中的地位十分重要,通過傾聽,理解,疏導(dǎo),鼓勵,保證等方式,使患者產(chǎn)生安全感,樹立自信,幫助患者擴(kuò)大活動能力,增強(qiáng)適應(yīng)社會,應(yīng)付環(huán)境的能力.另一方面是藥物治療,它對于抑郁癥的有效率可達(dá)70-80%,常用的藥物有三環(huán)及四環(huán)抗抑郁藥,但要特別注意用藥的劑量及其副作用.老年抑郁癥越早治療效果越好,一般不需住院,但對那些有身體疾病的患者,尤其有自殺傾向的人,應(yīng)建議住院治療.