司機常久坐致腰椎脖子疼，如何有效解決？
我是一名司機，老出車，長時間坐著就會腰椎都疼，脖子也疼，最好的方法怎么辦才好啊，最短的時間得到最好的解決真的是讓人痛的難受啊自己還不想高放棄愛的這一行
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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司機因長時間久坐出現(xiàn)腰椎和脖子疼痛，可能是肌肉勞損、椎間盤問題、關(guān)節(jié)退變、姿勢不良、缺乏運動等原因?qū)е隆?1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，使用云南白藥膏等外用藥。 2. 椎間盤問題：久坐增加椎間盤壓力，可能突出或膨出。需臥床休息，佩戴腰圍，服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。 3. 關(guān)節(jié)退變：長期磨損使關(guān)節(jié)老化。適度活動關(guān)節(jié)，補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片。 4. 姿勢不良：錯誤坐姿加重脊柱負(fù)擔(dān)。注意調(diào)整坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅。 5. 缺乏運動：身體機能下降，肌肉力量不足。加強鍛煉，如游泳、瑜伽。 總之，司機朋友要重視身體的疼痛信號，及時調(diào)整和治療。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。
2025-01-07 19:03
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回答2
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趙立宗
太原顯微手外科醫(yī)院
一級
顯微外科
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你好，出現(xiàn)腰痛癥狀希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質(zhì)增生的問題導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛可能建議.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能
2015-11-24 01:35
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這樣的情況也屬于職業(yè)病，建議你做理療治療，最好的治療手段就是牽引按摩。平時注意保暖，也可以輔助治療風(fēng)濕止痛活血化瘀的藥物治療，如盤龍七片。
2015-11-23 09:37
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