大學生剛考上大學患近視，平時注意啥？
2025-01-07 17:12
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我是一名大學生，剛剛考上大學，之前因為想考上理想的學校，所以我拼命的努力，有時晚上12點了還不睡，現在我的視力下降了，今天還查出患上了近視眼，不知道平時要注意哪些。
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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大學生患上近視，平時要注意用眼習慣、眼部保健、定期檢查、合理飲食、增加戶外活動等。 1.用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每用眼 40 分鐘左右，休息 10 分鐘，眺望遠方或閉目養(yǎng)神。讀書寫字時保持正確的姿勢，眼睛與書本保持適當距離。 2.眼部保?。嚎赏ㄟ^眼保健操按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)。 3.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解視力變化情況。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。 6.避免不良環(huán)境：不在光線過強或過暗的環(huán)境中看書、玩手機等。 總之，近視后需要養(yǎng)成良好的用眼和生活習慣，積極采取措施保護眼睛，減緩近視的發(fā)展。
2025-01-08 01:32
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