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腎功能和脾功能虛弱，加上長(zhǎng)期應(yīng)酬喝酒導(dǎo)致體質(zhì)變差，可能是由多種因素引起的，如不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、年齡增長(zhǎng)、心理壓力、藥物影響等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、飲食不規(guī)律、吸煙酗酒等，都可能損害臟腑功能。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，規(guī)律飲食，戒煙限酒。 2.基礎(chǔ)疾病：如高血壓、糖尿病等慢性病，若控制不佳，會(huì)累及腎臟和脾臟。需積極治療基礎(chǔ)病，控制血壓、血糖。 3.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，身體機(jī)能自然衰退。要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮抑郁會(huì)影響身體的正常功能。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和。 5.藥物影響：某些藥物可能有腎毒性和脾毒性。用藥需謹(jǐn)慎，遵醫(yī)囑選擇合適藥物。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調(diào)理。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，如腎功能檢查、血常規(guī)等，明確具體情況?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥調(diào)理，如六味地黃丸、歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸等。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開(kāi)胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚(yú)、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。忌食食物：性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚(yú)肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等

一：麻婆豆腐。買(mǎi)上一斤嫩豆腐，再買(mǎi)上麻婆調(diào)料，然后將切碎的姜蒜放到里面去，然后放入麻婆調(diào)料，然后拌炒，最后倒入嫩豆腐就ok了。二：西紅柿炒韭菜。韭菜歷來(lái)被稱(chēng)為起陽(yáng)草，是男人們壯陽(yáng)補(bǔ)腎最好的方法，可以為他們帶來(lái)奇特的效果，可以試試。三：雞蛋西紅柿。這個(gè)非常的簡(jiǎn)單，先將雞蛋在碗中攪拌，然后放進(jìn)鍋內(nèi)，然后取出，接著放入西紅柿，調(diào)味，在倒入已經(jīng)好了的雞蛋，兩者攪拌，不久之后，就是一碟子香飄飄的西紅柿雞蛋菜了。而且雞蛋可是有最好的壯陽(yáng)效果啦。這些食物療法，在男人們不斷下降的身體中慢慢的為他們帶來(lái)強(qiáng)大的效果，讓男人們完美的體驗(yàn)這些食物所具有的效果。

肉類(lèi)、海鮮類(lèi)、補(bǔ)品類(lèi)：動(dòng)物腎臟、蝦、山藥、干貝、鱸魚(yú)、栗子、枸杞子、何首烏。動(dòng)物腎臟：中醫(yī)講究“以臟養(yǎng)臟”，動(dòng)物腎臟含有豐富的微量元素以及維生素，正是我們?nèi)梭w腎臟所需的。海鮮類(lèi)：海鮮類(lèi)食物中含有不少的維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等高級(jí)營(yíng)養(yǎng)成分，能夠調(diào)節(jié)代謝、降低血脂、滋陰補(bǔ)腎等。補(bǔ)品類(lèi)：像山藥這類(lèi)的都是補(bǔ)腎“上品”，效果很好。

您好，脾虛腎虛可以吃的藥很多，這里給您推薦一種。杜仲腰花：取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對(duì),白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi),加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調(diào)味品即可食用。每日1次。