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運(yùn)動(dòng)后膝蓋反復(fù)疼痛，可能與過度運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)損傷、肌肉疲勞、姿勢(shì)不當(dāng)、原有疾病等有關(guān)。 1.過度運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如打籃球、爬山，超出膝蓋承受能力，導(dǎo)致?lián)p傷和疼痛。應(yīng)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。 2.關(guān)節(jié)損傷：運(yùn)動(dòng)中的碰撞、扭傷等可能造成半月板、韌帶損傷。需要通過磁共振成像（MRI）等檢查明確損傷程度，輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重者可能需手術(shù)。 3.肌肉疲勞：運(yùn)動(dòng)使腿部肌肉過度勞累，無法有效支撐膝蓋，引發(fā)疼痛。適當(dāng)休息，進(jìn)行熱敷、按摩可緩解。 4.姿勢(shì)不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確，增加膝蓋壓力。學(xué)習(xí)正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。 5.原有疾?。喝珀P(guān)節(jié)炎等，運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)或加重癥狀。就醫(yī)檢查，明確病因，針對(duì)性治療。 總之，膝蓋反復(fù)疼痛應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)明確原因，采取相應(yīng)治療措施，同時(shí)注意休息和康復(fù)訓(xùn)練，避免病情加重。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎,在青壯年人多因急性創(chuàng)生和慢性損傷所致.急性外傷包括有：膝關(guān)節(jié)扭傷,半月板損傷,側(cè)副韌帶或交叉韌帶損傷,關(guān)節(jié)內(nèi)積液或有時(shí)積血,表現(xiàn)為急性膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎.有時(shí)也可因單純膝關(guān)節(jié)滑膜損傷所致,如外傷較輕,或長(zhǎng)期慢性膝關(guān)節(jié)勞損.加上風(fēng),寒,濕邪侵襲,可使膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者,則形成慢性膝關(guān)節(jié)滑膜炎.建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療,膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進(jìn)關(guān)節(jié)及周圍組織的血液循環(huán),保護(hù)滑膜,改善營養(yǎng)狀態(tài),減少炎癥滲出,促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收,以解除關(guān)節(jié)僵硬,水腫,疼痛癥狀.促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到治愈目地.

可能還是有炎癥引起的，建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風(fēng)濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復(fù)！

根據(jù)你的描述來看，你的情況還是韌帶或者半月板的損傷。建議你近期不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，適度的休息，不要?jiǎng)诶?，可以做做理療熱敷緩解不適。

常見于膝關(guān)節(jié)勞損中藥熏蒸治療：羌活12g防風(fēng)12g牛膝12g雞血藤10g骨碎補(bǔ)12g伸筋草9g海風(fēng)藤12g千年健12g尋骨風(fēng)12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g.上藥置于鍋內(nèi),用一半水,一半醋做熬的材料.水醋合劑浸泡中藥30分鐘左右,然后開始熬,將疼痛的部位置于鍋上50公分左右處,主要使蒸汽持續(xù)熏蒸患處,在鍋上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意過熱時(shí)放開一點(diǎn)布袋,以免燙傷.注意熬時(shí)隨時(shí)加水醋混合劑,以免熬干鍋.一般每日一劑,每次1小時(shí).熬中藥的鍋只要不是鐵鍋就可以.預(yù)防：1,避免在潮濕處睡臥,不要汗出當(dāng)風(fēng),不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風(fēng),濕,寒三邪氣對(duì)膝關(guān)節(jié)的侵害.膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負(fù)荷過重.2,堅(jiān)持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續(xù)10~20秒,放松5~10秒；重復(fù)20~30遍；每日4~5次.自我按摩雙腿.3,關(guān)節(jié)腫脹,疼痛加重時(shí)應(yīng)休息.避免深蹲,負(fù)重,上下樓梯等活動(dòng),同時(shí)請(qǐng)醫(yī)生配合理療和藥物治療.癥狀好轉(zhuǎn)后停藥,堅(jiān)持以上訓(xùn)練為主.