吃什么能讓皮膚有效美白？
我一直就比較愛美了，可是我皮膚屬于黑的那種，一直也不停的在用化妝品，可是根本還是沒有什么改變，朋友都說也可以吃一些東西來達(dá)到美白效果的，可是要吃什么好呢。
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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皮膚美白可通過飲食調(diào)理，以下食物或營養(yǎng)素有助于美白：富含維生素 C 的食物、富含維生素 E 的食物、膠原蛋白豐富的食物、抗氧化的食物以及水分充足的水果。 1.富含維生素 C 的食物：如橙子、檸檬、草莓等，維生素 C 能抑制黑色素形成，減少色素沉著。 2.富含維生素 E 的食物：像杏仁、黑芝麻、核桃等，維生素 E 可抗氧化，保護(hù)皮膚免受自由基損傷。 3.膠原蛋白豐富的食物：豬蹄、魚皮等，能增強(qiáng)皮膚彈性，改善皮膚狀態(tài)。 4.抗氧化的食物：如藍(lán)莓、葡萄等，其抗氧化成分有助于抵抗皮膚衰老，保持皮膚白皙。 5.水分充足的水果：西瓜、梨等，補(bǔ)充水分可促進(jìn)新陳代謝，利于皮膚排毒。 飲食美白需要長期堅(jiān)持，同時要注意避免紫外線照射，保持良好的作息，綜合調(diào)理才能讓皮膚更加白皙健康。
2025-01-08 08:34
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，想要美白的話可以多吃西紅柿可提高皮膚防曬能力，煮熱的西紅柿中番茄紅素含量高，番茄紅素是抗氧化劑，它可以取得防曬效果的關(guān)鍵?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，長時間食用西紅柿還可使皮膚中的前膠原含量提高，前膠原可以使皮膚緊致，還可以延緩皮膚老化進(jìn)程的作用。
2015-11-25 07:59
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