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腰痛及膝關(guān)節(jié)痛且感覺很累，可能由多種原因引起，如肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、外傷等。 1.肌肉勞損：長時間站立、行走或重體力勞動，可導(dǎo)致腰部及膝關(guān)節(jié)周圍肌肉勞損，產(chǎn)生疼痛和疲勞感。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥反應(yīng)等會引起疼痛和乏力。治療可能包括藥物（如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖）、物理治療等。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可引起腰痛并放射至膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致疼痛和無力。輕度可保守治療，如臥床休息、牽引；嚴重時可能需手術(shù)。 4.骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少使骨骼脆弱，易出現(xiàn)疼痛和疲勞。治療常包括補充鈣劑、維生素 D 及抗骨質(zhì)疏松藥物（如阿侖膦酸鈉）。 5.外傷：腰部或膝關(guān)節(jié)受傷，如扭傷、拉傷等，會引發(fā)疼痛和不適。需根據(jù)損傷程度進行處理，如冷敷、包扎、固定等。 出現(xiàn)腰痛及膝關(guān)節(jié)痛感覺很累，應(yīng)注意休息，避免勞累和劇烈運動。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

你的情況根據(jù)敘述兩者應(yīng)該有聯(lián)系，建議做個腰椎CT檢查并拍片膝關(guān)節(jié)明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康。暫時可以繼續(xù)按摩理療并對癥口服活血舒筋止痛等藥物即可，同時需要注意合理的營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習(xí)慣即可，并注意加強體質(zhì)鍛煉即可恢復(fù)健康。祝你永遠健康。

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)會引起腿部疼痛，膝蓋出現(xiàn)疼痛除和腰部有關(guān)外，還可能為韌帶拉傷所致。膝蓋韌帶損傷需要通過核磁共振檢查才能明確，您目前的情況建議停止打羽毛球活動，以免造成組織勞損。

您好，根據(jù)您對病情的敘述應(yīng)該是腰椎間盤的問題，建議您最好能盡快治療。臨床上除了常規(guī)的治療手段外，還有比較先進的微創(chuàng)技術(shù)。如果常規(guī)治療效果不好的話，建議您采用一下微創(chuàng)技術(shù)，效果很好還不會復(fù)發(fā)。祝早日康復(fù)腰突癥引發(fā)腰腿痛者還應(yīng)遵守以下三點：1．每晚睡硬板床。2．仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。3．當腰腿痛急性發(fā)作、疼痛劇烈時，應(yīng)立即臥床休息。如果不能平臥，可側(cè)臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內(nèi)，應(yīng)避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。