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常喝酒對身體有諸多危害，如損傷肝臟、胃黏膜、心臟、神經(jīng)系統(tǒng)等。護(hù)肝可從調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、合理作息、使用藥物、定期體檢等方面入手。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，減少油膩、辛辣食物的攝入。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和代謝能力。 3. 合理作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。 4. 使用藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用水飛薊素膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、多烯磷脂酰膽堿膠囊等藥物保護(hù)肝臟。 5. 定期體檢：及時了解身體狀況，發(fā)現(xiàn)問題盡早治療。 總之，長期大量飲酒對健康危害極大，應(yīng)盡量減少飲酒量和頻次。同時，采取上述多種措施綜合護(hù)肝，以維護(hù)身體的健康。

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