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坐長途硬座后左膝蓋疼，可能是膝關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷等原因引起。 1. 膝關(guān)節(jié)勞損：長時(shí)間保持同一姿勢，膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致肌肉、韌帶等軟組織疲勞損傷。治療上應(yīng)注意休息，避免過度活動(dòng)，可熱敷、按摩緩解癥狀。 2. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。骨關(guān)節(jié)炎多與關(guān)節(jié)退變有關(guān)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則是自身免疫性疾病。需完善相關(guān)檢查明確診斷，治療包括藥物治療（如塞來昔布、氨基葡萄糖、雙氯芬酸鈉等）、物理治療等。 3. 滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液、疼痛。治療以休息、制動(dòng)為主，可使用非甾體抗炎藥（如布洛芬），積液較多時(shí)可能需要穿刺抽液。 4. 半月板損傷：多由外傷或慢性磨損引起。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 5. 韌帶損傷：運(yùn)動(dòng)或外傷可能導(dǎo)致韌帶拉傷。損傷較輕時(shí)休息、制動(dòng)可恢復(fù)，嚴(yán)重?fù)p傷需手術(shù)修復(fù)。 出現(xiàn)膝蓋疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對性治療。同時(shí)要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免過度勞累和受傷。

一是補(bǔ)鈣試試，二是建議你盡快去正規(guī)的醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你疼痛的誘因、準(zhǔn)確部位、性質(zhì)、程度、發(fā)作的規(guī)律，進(jìn)行必要的檢查（如體格檢查、腰椎的X光片、化驗(yàn)）而做出正確的診斷的，這樣就可以對癥下藥了。

膝關(guān)節(jié)疼痛的原因：自身免疫系統(tǒng)疾病，脂肪墊勞損，骨質(zhì)增生性關(guān)節(jié)炎1.疼痛時(shí)盡量休息，在不負(fù)重的情況下作無痛范圍內(nèi)關(guān)節(jié)活動(dòng)，應(yīng)避免抗阻力強(qiáng)烈屈伸運(yùn)動(dòng)。2.注意防寒保暖，膝關(guān)節(jié)位于活動(dòng)的主要部位，治療期間注意患處保暖是關(guān)鍵！

如果單純是軟組織挫傷可以貼膏藥緩解癥狀，必要的話到醫(yī)院拍片檢查確診后對癥治療目前你的情況，不可以目前不要盲目用藥，建議最好拍片檢查一下看看，如果正常，可以外涂膏藥的

你好，看了你的情況，考慮是膝關(guān)節(jié)的半月板的損傷的，多為慢性損傷引起的。建議拍膝關(guān)節(jié)的ct檢查的，以診斷，祝你早日康復(fù)。