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緩解腰椎間盤突出疼痛，可通過藥物治療、物理治療、運動康復(fù)、生活習(xí)慣調(diào)整、手術(shù)干預(yù)等方式。 1. 藥物治療：常用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，可減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉緊張。神經(jīng)營養(yǎng)藥物，如甲鈷胺、維生素B12等，促進神經(jīng)修復(fù)。需遵醫(yī)囑使用。 2. 物理治療：熱敷、按摩、牽引、針灸等物理治療方法，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 3. 運動康復(fù)：進行適當(dāng)?shù)倪\動，如小飛燕、五點支撐法、游泳等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 4. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免久坐久站，選擇合適的床墊，減輕腰部壓力。 5. 手術(shù)干預(yù)：保守治療無效時，可考慮手術(shù)治療，如椎間盤髓核摘除術(shù)等。 緩解腰椎間盤突出疼痛的方法多樣，需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和個體差異選擇合適的治療方式。癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。