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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鐘志年 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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職場人士抬胳膊肩膀疼，舒緩方法有調(diào)整姿勢、適當運動、物理治療、藥物治療、就醫(yī)檢查等。 1. 調(diào)整姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭、彎腰，減輕肩部壓力。 2. 適當運動：工作間隙做肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，如聳肩、擴胸，緩解肌肉緊張。 3. 物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，按摩能放松肌肉，也可嘗試針灸、拔罐等。 4. 藥物治療：疼痛明顯時，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物止痛。 5. 就醫(yī)檢查：若癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，排除肩周炎、頸椎病等疾病。 職場人士抬胳膊肩膀疼可通過上述方法舒緩。先自我調(diào)整和治療，若效果不佳，需及時就醫(yī)明確病因，進行針對性治療。
2025-06-30 10:41
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