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半夜醒來無法再入睡，可能由環(huán)境因素、心理因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物影響等所致。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.環(huán)境因素：噪音過大、溫度不適、光線過強(qiáng)等會影響睡眠。
2.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題易導(dǎo)致睡眠中斷。
3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征、心臟病等會影響睡眠質(zhì)量。
4.生活習(xí)慣：睡前喝咖啡或茶、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動等都可能引起。
5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。
如果經(jīng)常半夜醒來難以入睡，建議調(diào)整生活習(xí)慣，改善睡眠環(huán)境。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，對癥治療。

夜磨牙是睡眠障礙的一種表現(xiàn).它和睡眠中的輕度覺醒及中樞神經(jīng)系統(tǒng)信息傳遞介質(zhì)多巴胺,去甲腎上腺素等異常有關(guān),也和患者的心理特征及承受能力有關(guān),許多患者有探險,易疲勞,離群等傾向.目前還沒有能完全停止發(fā)生磨牙的特異治療方法,只能采取以下措施減輕磨牙給口頜面系統(tǒng)帶來的破壞,減輕肌肉關(guān)節(jié)癥狀：①減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)；②在專家指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉松弛訓(xùn)練,預(yù)防減少夜間磨牙的發(fā)生；③使用牙合墊,讓患者戴用單頜全牙列平板穩(wěn)定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊,可以減少磨耗保護(hù)牙齒,減輕頜面部疼痛；④藥物治療,主要著眼點(diǎn)是試圖調(diào)整口頜面部運(yùn)動障礙和肌肉張力失常.不過,藥物治療需要特別慎重,只有在其他治療方法無效時才可考慮,需采用藥物治療應(yīng)在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院專家指導(dǎo)下進(jìn)行.

你好，這成人磨牙多是工作壓力過大，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的原因。你應(yīng)該注意：1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。4、多吃些含維生素豐富的食物。5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

你好,這成人磨牙多是工作壓力過大,神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的原因.你應(yīng)該注意：1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境.3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免.4,多吃些含維生素豐富的食物.5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài).

磨牙有很多因素：心理因素：情緒緊張是最常見的發(fā)病原因.口腔疾患：齲齒,牙周炎,乳牙咬合不當(dāng),換牙時咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)等.職業(yè)：汽車駕駛員,運(yùn)動員以及要求精確性較高的工作如鐘表工,均有發(fā)生磨牙癥的傾向.腸道寄生蟲,多為蟯蟲和蛔蟲,驅(qū)蟲治療后癥狀可消失.缺鈣,常有自主神經(jīng)紊亂,多汗,夜驚,煩躁不安,夜間磨牙等.中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制失調(diào)：磨牙癥是一種不自主的下意識動作,是失去高級中樞調(diào)節(jié)控制的一種反應(yīng).人在入睡后,由于大腦皮層活動受到抑制,下意識的閉頜反射加強(qiáng),肌肉張力和收縮的節(jié)律性均發(fā)生明顯改變,出現(xiàn)緊咬型和磨牙型活動.治療要抓住心理調(diào)適這個最關(guān)鍵的問題,通過多種方式擺脫心理壓力,穩(wěn)定情緒,這是治療磨牙癥的一劑“良藥”.磨牙癥患者,確實(shí)有精神心理因素的作用,使頜骨肌肉張力過度.如情緒緊張,憂慮,對磨牙癥有擔(dān)心或恐懼心理等.對這類病人應(yīng)給予安慰,開導(dǎo),解除其思想顧慮,對治療疾病有重要作用.學(xué)習(xí)放松的方法,例如冥想或漸進(jìn)式放松.白天讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離.咬蘋果或生蘿卜等東西使上,下顎疲勞,可鎮(zhèn)定嘴巴.熱敷上,下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少發(fā)生頭痛的機(jī)會.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,查明引起磨牙癥的原因,對癥治療處理.必要時可去口腔科,做一個磨牙矯治器的牙墊,睡覺前戴上,可保護(hù)牙齒,防止磨牙,目的是隔斷頜干擾扳機(jī)因素,降低頜骨肌張力,保護(hù)牙齒免受磨損.腸道寄生蟲引起的磨牙癥,是蟲體的代謝產(chǎn)物刺激熟睡中的大腦相應(yīng)部位,導(dǎo)致咀嚼肌持續(xù)收縮而出現(xiàn)磨牙.此種情況可用腸蟲清等抗寄生蟲藥物醫(yī)治.長期飲食不當(dāng)造成胃腸功能紊亂,也可引起磨牙,這種情況則要到醫(yī)院消化科治療.

你好,有一類夜磨牙是屬于病態(tài)的,無論是大人還是小孩.這類夜磨牙的病因有哪些呢?常見的有：白天工作學(xué)習(xí)期間過分緊張疲勞,情緒發(fā)生紊亂;患有寄生蟲病,肚子里長有蛔蟲,引起消化系統(tǒng)功能紊亂;缺少鈣質(zhì)使得神經(jīng)功能紊亂;牙齒畸形錯位等.這些因素都可能引起病態(tài)的夜磨牙.這類夜磨牙大都是由各種因素引起神經(jīng)反射造成的,此時夜晚口腔內(nèi)既無食物存在,唾液分泌也少,牙齒之間得不到必要的潤滑而形成“干磨”,像拉空磨一樣.見過農(nóng)村磨面的磨盤就會知道,拉磨久了,會把磨盤的齒磨壞變平,而對牙齒來說,長期夜磨牙對牙齒組織無謂的磨損是非常嚴(yán)重的.建議：對于因牙齒咬合不合適的可以進(jìn)行牙齒形態(tài)的調(diào)整;對于由精神緊張等心理因素引起的可接受一定的心理訓(xùn)練;如果患有寄生蟲病的可以作驅(qū)蟲治療;對那些因夜磨牙已經(jīng)患有牙齒過敏癥狀的應(yīng)當(dāng)作脫敏治療.對于磨牙習(xí)慣較嚴(yán)重的患者,可以到牙醫(yī)那里根據(jù)其牙齒形狀做一個夜磨牙保護(hù)咬合墊兒,晚上睡覺時戴在上頜牙齒上,可以限制口腔的運(yùn)動,制止磨牙的動作產(chǎn)生,從而保護(hù)牙齒的咬合面.