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骨性關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，防治需從控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理飲食、避免損傷等方面入手。 1.控制體重：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但要避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.注意保暖：寒冷會(huì)使關(guān)節(jié)血液循環(huán)變差，要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是關(guān)節(jié)部位。 4.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、魚類、豆類等，少吃辛辣油膩食物。 5.避免損傷：避免長時(shí)間蹲跪、爬山等易損傷關(guān)節(jié)的動(dòng)作，勞動(dòng)時(shí)注意姿勢正確。 總之，骨性關(guān)節(jié)炎的防治需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

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