老是失眠想尋求有效偏方
不知道失眠偏方,想問一下失眠偏方,我老是失眠,晚上我睡不著覺總是翻身,連累的老婆也不能好好睡覺,為了治好我的失眠,沒少想辦法,食補(bǔ)幫助睡眠,每天晚上老婆還要給我按摩,但是并沒有讓我的睡眠質(zhì)量提高,我向上醫(yī)院看看但是不知道哪家醫(yī)院比較專業(yè)。請問哪個(gè)失眠偏方?
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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失眠是一種常見的睡眠障礙,可能由心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣和疾病等因素引起。治療失眠應(yīng)采取科學(xué)合理的方法,包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食以及必要時(shí)的藥物治療等。 1.心理因素:工作壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。要學(xué)會放松,如通過冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒。 2.生理因素:如生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。保持規(guī)律的作息,有助于調(diào)整生物鐘。 3.環(huán)境因素:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.生活習(xí)慣:睡前喝咖啡、濃茶,或者睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備。睡前應(yīng)避免這些不良習(xí)慣。 5.疾病因素:某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓等也可能引發(fā)失眠。積極治療原發(fā)疾病。 6.藥物治療:如果失眠嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等,但需遵醫(yī)囑。 總之,失眠的原因多樣,需要綜合分析和處理。改善睡眠需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣,保持積極的心態(tài)。如果失眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-09 01:20
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好,建議每天按摩太陽穴,百會穴數(shù)次,用保健梳梳5分鐘,保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。另外可取大棗10枚,元肉10克,大米50克,砂糖。先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗、元肉,煮至粥熟時(shí),調(diào)入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。除了以上這些,平時(shí)要保持好的心情,適當(dāng)運(yùn)動。
2015-11-26 12:36
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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1.一杯酸奶,一個(gè)香蕉,每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效,飲用后可使患者血糖升高,快速入睡?! ?.啤酒半瓶,每晚睡前半小時(shí)飲,連飲數(shù)周,可著枕即睡,通宵熟睡。 3.牛奶煮蛋黃,可治“虛煩不眠”之癥,效果良好?! ?.小米100克,加水煮成粥,加白糖適量調(diào)服,睡前半小時(shí)進(jìn)食1小碗,能使人迅速發(fā)困、安眠入睡。 5.大棗、大米兩味同煮粥食用,每晚適量食用,催眠作用很好?! ?.龍眼:龍眼(桂圓)是南方一種佳果?!度沼帽静荨肥銎淠堋耙嬷菍幮摹?、《滇南本草》載其可“養(yǎng)血安神”。現(xiàn)代科學(xué)分析,龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服,能補(bǔ)血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經(jīng)衰弱失眠病,就是以龍眼肉為主藥的。
2015-11-26 12:03
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好!根據(jù)你的描述,是神經(jīng)衰弱的癥狀。建議你睡前用熱水泡腳,服用谷維素和維生素B1,聽一聽輕音樂,看看書,堅(jiān)持一段時(shí)間后上述癥狀會逐漸改善。
2015-11-26 10:41
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好!你這情況考慮是神經(jīng)衰弱,建議服用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素。注意保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。合理安排飲食,要適當(dāng)控制進(jìn)食量,少食過甜和含脂肪高的食品,以防肥胖。同時(shí),應(yīng)多食高蛋白的食物,如魚、瘦肉、豆制品、花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶、乳制品、小魚、蝦、蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜,以促進(jìn)腸蠕動,防止便秘。合理安排作息時(shí)間如果休息不好,生活不規(guī)律,可以加重病情。
2015-11-25 20:27
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