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膝蓋外側蹲下再站起就痛，可能是由外側半月板損傷、外側副韌帶損傷、髂脛束綜合征、膝關節(jié)骨關節(jié)炎、外側滑膜炎等原因引起。 1.外側半月板損傷：半月板起到緩沖震蕩和穩(wěn)定關節(jié)的作用。當外側半月板受到外力撞擊或扭轉時易損傷，導致疼痛。 2.外側副韌帶損傷：多因膝關節(jié)過度內翻引起，損傷后會有疼痛、腫脹和關節(jié)活動受限。 3.髂脛束綜合征：長期跑步、運動姿勢不當等可使髂脛束緊張，摩擦膝關節(jié)外側，產生疼痛。 4.膝關節(jié)骨關節(jié)炎：關節(jié)軟骨退變、骨質增生等，蹲下站起時會刺激到病變部位，引發(fā)疼痛。 5.外側滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌過多滑液，引起疼痛和腫脹。 總之，膝蓋外側蹲下再站起疼痛的原因較為復雜。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，通過相關檢查明確病因，并采取相應的治療措施。

可能還是滑膜炎，也有可能是韌帶損傷引起的，建議您可以服用活血化瘀的藥物治療，再配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。