因過往經(jīng)歷產(chǎn)生心理困擾并認(rèn)為犯錯(cuò)致抑郁，如何應(yīng)對？
醫(yī)生你好，我遇到一個(gè)特棘手的問題，我從小思想就特別古怪，就在兩三年前我做了一件錯(cuò)事，導(dǎo)致我今天患上了抑郁癥。那時(shí)我在讀書，他也在讀書，我無緣無故說了這么一句話:“你這樣呀，我也這樣，你向我挑起斗爭，我也向你挑起斗爭。那時(shí)也怪我做事太執(zhí)著和愛鉆牛角尖，還不敢認(rèn)錯(cuò)，從此我們進(jìn)行了一場心理大戰(zhàn)。關(guān)于這場心理大戰(zhàn)，我也不知道他是怎么想的，但我有這樣的想法。我和他在讀書，往往都是我先開始讀，有時(shí)是他開始讀，如果那樣的話，我也會(huì)丟到手里的的東西也開始讀，而且讀的時(shí)候有種排斥他的感覺，他一讀我便讀，我們不是在純樸的公平競爭，而是一種特別的關(guān)系，這種關(guān)系是貶義的，是不光榮的，像是在故意做對，這不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，在其他很多我愛的方面也都有涉及，起初是物質(zhì)上的，然后是精神上的，一層包著一層。那種關(guān)系已不利于我們的身心發(fā)展，我們像是在進(jìn)行一場兩敗俱傷的游戲，純粹上是一種較量，而且我消磨了他的斗志，我感覺我在拖延他的后腿，他對我說:“你在干什么，這嗎上就要中考了，你想死嗎？'’他很快吧這件事告訴了他周圍的朋友，他們都罵我賤，而且他們還很害怕我對他這樣，其中一個(gè)人偷偷的說；“如果他背后這樣該怎么啊？'，他們都開始叫我杰哥，以此來討好我，來搞好我們的關(guān)系，讓我不要對他們也這樣。好像我犯了很大的錯(cuò)一樣。通過這些我還真感覺我犯了很大的錯(cuò)一樣，我都使人家放棄學(xué)習(xí)，我犯了天底下最大的錯(cuò)，無法彌補(bǔ)的錯(cuò)，我的人生完了，我好后悔呀，我對他人帶去了永遠(yuǎn)抹不去的痛，我這種想法對嗎?我還有機(jī)會(huì)彌補(bǔ)嗎？
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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過往的特殊經(jīng)歷導(dǎo)致心理出現(xiàn)困擾，甚至認(rèn)為自己犯錯(cuò)引發(fā)抑郁癥。這涉及心理認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、人際關(guān)系、自我反思和應(yīng)對方式等方面。 1. 心理認(rèn)知：對事件的解讀和自我價(jià)值判斷出現(xiàn)偏差，過度自責(zé)。應(yīng)調(diào)整認(rèn)知，明白過去的事不能完全決定未來。 2. 情緒調(diào)節(jié)：長期的負(fù)面情緒積累，如后悔、焦慮等。學(xué)習(xí)情緒管理技巧，如深呼吸、冥想等。 3. 人際關(guān)系：與他人的不良互動(dòng)影響了心理狀態(tài)。嘗試改善與人的溝通，學(xué)會(huì)理解和包容。 4. 自我反思：過度反思且陷入消極思維。要適度反思，多關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)和積極面。 5. 應(yīng)對方式：采取逃避和自我否定的應(yīng)對策略。應(yīng)積極面對，尋求專業(yè)幫助。 總之，過去的經(jīng)歷雖然帶來困擾，但通過調(diào)整認(rèn)知、管理情緒、改善關(guān)系、正確反思和積極應(yīng)對，是有可能走出困境，恢復(fù)心理健康的。
2025-01-09 04:21
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，你說的這件事，在成年人看來都不是多大的事情。你們確實(shí)不應(yīng)該攀比，學(xué)習(xí)上可以相互鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。你現(xiàn)在已經(jīng)意識(shí)到自己的錯(cuò)誤了，就趕緊好好的準(zhǔn)備學(xué)習(xí)吧，都是同學(xué)，沒什么大不了的。不要太在意別人的看法，他們現(xiàn)在說你，也是他們年少無知，其實(shí)你們畢業(yè)之后，不論以前發(fā)生過什么不愉快的事情，大家都會(huì)是很好的朋友。你說的這件事，在成年人看來都不是多大的事情。你們確實(shí)不應(yīng)該攀比，學(xué)習(xí)上可以相互鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。你現(xiàn)在已經(jīng)意識(shí)到自己的錯(cuò)誤了，就趕緊好好的準(zhǔn)備學(xué)習(xí)吧，都是同學(xué)，沒什么大不了的。不要太在意別人的看法，他們現(xiàn)在說你，也是他們年少無知，其實(shí)你們畢業(yè)之后，不論以前發(fā)生過什么不愉快的事情，大家都會(huì)是很好的朋友。
2015-11-26 21:03
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，對情感障礙可以進(jìn)行心理療法和藥物療法相結(jié)合進(jìn)行調(diào)理，可以遵醫(yī)囑使用丙戊酸鈉緩釋片進(jìn)行治理，平時(shí)需要調(diào)整好自己的狀態(tài)，需要放松自己，建立積極樂觀的心態(tài)
2015-11-26 20:43
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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其實(shí)你可以多信任自己，多信任他人的！不要想的太多，放平心境！可能的話，多去自然界散心！多看謜看風(fēng)景，慢慢調(diào)試你的心境！我想多少是可以幫您解決這方面的困擾的！祝您早日恢復(fù)！
2015-11-26 16:39
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