摔跤致引產(chǎn)患上抑郁癥如何改善？
我由于一年前懷孕的時候摔跤，導(dǎo)致寶寶發(fā)育異常，無奈引產(chǎn)。我在自責(zé)里走不出來，患上了抑郁癥，情緒低落，思考問題容易在悲觀角度，飲食和睡眠都很差，我也知道自己這樣不好，很著急。
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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摔跤導(dǎo)致引產(chǎn)進而患上抑郁癥，可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、社交支持、藥物治療、專業(yè)治療等方面著手改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會正視過去的經(jīng)歷，通過冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練減輕焦慮。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運動，如散步、瑜伽，合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 3.社交支持：與親友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 4.藥物治療：常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑使用。 5.專業(yè)治療：尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，如認知行為療法、人際心理治療等。 總之，要綜合運用多種方法，積極面對，逐步擺脫抑郁癥的困擾，重新找回生活的信心和樂趣。
2024-12-12 05:51
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，治療抑郁癥的方法上，心理療法是精神抑郁癥治療方法中十分重要的一種。輕度抑郁癥可以不用藥物治療，僅僅依靠心理療法，而中重度抑郁癥治療在采用抗抑郁劑控制病情的同時，心理醫(yī)生一般也會輔助實施心理療法配合治療。同時，運動也是防治抑郁癥的方法之一，可以每天適當(dāng)進行跑步、跳繩、散步等有氧運動。在飲食上要多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。
2015-11-27 08:06
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