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近期睡覺(jué)常做夢(mèng)且洗頭梳頭時(shí)掉發(fā)多，可能是精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病、藥物影響等因素所致。 1. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)，還可能引起脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)，易脫落，睡眠也可能受影響。要均衡飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常、性激素失衡等，會(huì)影響身體代謝，導(dǎo)致多夢(mèng)和脫發(fā)。需就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行治療。 4. 頭皮疾病：像脂溢性皮炎、真菌感染等，會(huì)破壞頭皮環(huán)境，引起脫發(fā)，也可能影響睡眠。可使用相應(yīng)的藥物治療，如酮康唑洗劑。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致多夢(mèng)和脫發(fā)，如抗抑郁藥、降壓藥等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，如果出現(xiàn)睡覺(jué)多夢(mèng)和脫發(fā)的情況，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和飲食習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。

多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

做夢(mèng)多是氣血不足、勞累過(guò)度或是長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來(lái)治療，另外，睡前不要過(guò)度用腦，避免服用可樂(lè)、咖啡、巧克力、茶等。平時(shí)在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋(píng)果、牛奶等。