老年人骨密度低骨質(zhì)疏松怎樣飲食調(diào)理？
骨密度低骨質(zhì)疏松，該如何飲食調(diào)理？想得到怎樣的幫助：婆婆年輕的時(shí)候很辛苦，獨(dú)自一個(gè)人把老公撫養(yǎng)長(zhǎng)大的，現(xiàn)在歲數(shù)大了，身體是上倒是沒有別的毛病，就是一些老年人常見的病，骨質(zhì)疏松，上下樓的費(fèi)勁，腰酸背疼的，大夫說可以適量的補(bǔ)鈣，但是藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，想給婆婆從飲食上調(diào)理。，。請(qǐng)問老年人骨質(zhì)疏松的話要怎么從飲食上調(diào)理呢？
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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老年人骨質(zhì)疏松飲食調(diào)理很重要，可通過攝入富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)等的食物，以及注意飲食均衡、避免不良飲食習(xí)慣等來改善。包括增加奶制品、豆制品、綠葉蔬菜的攝入，多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素 D 合成，控制鹽和咖啡因的攝取等。 1. 增加鈣的攝入：多食用奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪；豆制品，像豆腐、豆?jié){；還有綠葉蔬菜，例如菠菜、油菜等，它們都富含豐富的鈣質(zhì)。 2. 補(bǔ)充維生素 D：適當(dāng)吃些魚肝油、蛋黃、動(dòng)物肝臟，同時(shí)多曬太陽(yáng)，有助于維生素 D 的合成，促進(jìn)鈣的吸收。 3. 保證蛋白質(zhì)充足：選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，為骨骼提供營(yíng)養(yǎng)支持。 4. 多吃富含維生素 K 的食物：如西蘭花、菠菜、納豆等，能促進(jìn)骨鈣素的合成，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 5. 控制鹽和咖啡因的攝取：減少鹽的攝入，避免食用過咸的食物；限制咖啡、濃茶的飲用，以防鈣質(zhì)流失。 飲食調(diào)理是改善老年人骨質(zhì)疏松的重要方式之一，但同時(shí)也要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和藥物治療。建議定期復(fù)查骨密度，如有必要，及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
2024-12-11 18:08
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，骨質(zhì)疏松患者，都應(yīng)合理調(diào)整飲食，尤其要從食物中補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)、維生素D和維生素K等，并保持足夠的體力活動(dòng)、多曬太陽(yáng)，以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，使骨骼健壯，身體健康。
2015-12-04 01:39
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