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頭發(fā)稀少可通過(guò)飲食調(diào)理改善。飲食中富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)和牢固有幫助，如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚(yú)等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和修復(fù)。 2.維生素 B 族：維生素 B 族能促進(jìn)頭皮的新陳代謝，如糙米、全麥面包、動(dòng)物肝臟等食物富含維生素 B 族。 3.維生素 E：具有抗氧化作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，像杏仁、鱷梨、菠菜等食物中含量較多。 4.礦物質(zhì)：鋅能促進(jìn)細(xì)胞分裂和頭發(fā)生長(zhǎng)，鐵可預(yù)防貧血導(dǎo)致的脫發(fā)，含鋅豐富的食物有牡蠣、南瓜籽，含鐵多的有動(dòng)物血、紅肉。 5.黑芝麻：富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)肝腎、益血烏發(fā)。 6.核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，對(duì)頭發(fā)健康有益。 總之，通過(guò)合理飲食，攝入多種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，有助于改善頭發(fā)稀少的情況。但如果頭發(fā)稀少問(wèn)題嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

有關(guān)系的是否是性生活過(guò)于頻繁,手淫過(guò)于頻繁,可能導(dǎo)致的.建議延遲性生活的間隔時(shí)間不要手淫.

你好：主要是要積極的加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理就可以了.

服用一段時(shí)間中藥調(diào)理一段時(shí)間就可以了.不用擔(dān)心.

檢查化驗(yàn)一下看看是否存在前列腺炎的問(wèn)題的