患上耳鳴后精神差，飲食要注意什么？
自從患上耳鳴后，精神狀態(tài)一直不佳，心理壓力很大，心情郁悶，經(jīng)常因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事而發(fā)脾氣，容易暴躁，郁郁寡歡，不能好好的工作，嚴(yán)重的影響我的工作和生活。我想知道飲食上要注意什么？
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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患上耳鳴后精神狀態(tài)不佳，在飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、控制鹽分?jǐn)z入、多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。每日飲食應(yīng)包含谷物、蔬菜、水果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等。 2. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、濃茶等，這些可能會(huì)刺激神經(jīng)，加重耳鳴癥狀。 3. 控制鹽分?jǐn)z入：過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，影響血液循環(huán)，不利于耳鳴的恢復(fù)。 4. 多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物：例如富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、瘦肉、豆類(lèi)等，有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)；富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉等，對(duì)耳部健康有益。 5. 適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)、豆類(lèi)等，有助于維持身體的正常代謝和修復(fù)。 總之，合理的飲食對(duì)于緩解耳鳴癥狀和改善精神狀態(tài)有一定的幫助，但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣和必要的醫(yī)療干預(yù)。
2024-12-12 04:49
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什么是耳鳴? 耳鳴是指人們?cè)跊](méi)有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺(jué)，常常是耳聾的先兆。耳鳴是患者的一種主觀感覺(jué)，因此嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，“客觀性耳鳴”或“他覺(jué)性耳鳴”則與耳鳴的定義并不相符。耳鳴的發(fā)病機(jī)制尚不十分清楚，常因聽(tīng)覺(jué)機(jī)能紊亂而引起。嚴(yán)重的耳鳴常影響休息、學(xué)習(xí)和工作，使患者感到非常苦惱，甚至厭世。耳鳴與幻聽(tīng)不同，幻聽(tīng)雖在早期也有以耳鳴為首發(fā)癥狀的，但經(jīng)歷一定時(shí)間后就可以有具體聲響出現(xiàn)，如談話聲、流水聲、鐘表聲等。 查看全文»
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