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21 歲身體發(fā)育完成后出現(xiàn)肩膀一邊高一邊低、脊柱微偏的情況，可通過運動訓(xùn)練、姿勢調(diào)整、物理治療、佩戴矯正器具、手術(shù)治療等方法進行糾正。 1. 運動訓(xùn)練：進行針對性的肌肉拉伸和強化訓(xùn)練，如拉伸緊張的一側(cè)肌肉，強化較弱的一側(cè)肌肉。常見的動作有側(cè)平板支撐、啞鈴飛鳥等。 2. 姿勢調(diào)整：時刻注意保持良好的坐姿和站姿，挺胸抬頭，雙肩自然下垂，避免彎腰駝背和單側(cè)受力。 3. 物理治療：如熱敷、按摩、電療等，可緩解肌肉緊張，改善血液循環(huán)。 4. 佩戴矯正器具：選擇合適的矯正支具，幫助維持正確的姿勢，但效果因人而異。 5. 手術(shù)治療：如果脊柱側(cè)彎嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量，可能需要手術(shù)矯正，但手術(shù)有一定風(fēng)險。 總之，對于 21 歲出現(xiàn)的肩膀高低不一和脊柱微偏，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的矯正方法。同時，要保持耐心和堅持，定期復(fù)查評估矯正效果。

要注意坐立姿勢的影響和睡眠習(xí)慣姿勢不良的影響.注意睡眠時盡量給予硬床和大面積睡眠,不要喜歡側(cè)左側(cè)右,避免加重頸肩腰背部疲勞或損傷的各種影響因素.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習(xí)慣和自然.

你好,注意正確姿勢,堅持背背佳即可.

你好，你說的情況有可能是斜肩，但是小孩不好說，有可能過一段時間就好了，一般是由于脊柱側(cè)彎造成的，姿勢不當(dāng)或者遺傳因素。建議你去醫(yī)院拍張片子看看，確診一下，小孩易于矯正。

是有一定作用的,建議去醫(yī)院做康復(fù)治療.