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踝關(guān)節(jié)骨折內(nèi)固定術(shù)后康復(fù)鍛煉，要注意休息、飲食、活動(dòng)、復(fù)查、防護(hù)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.休息：保證充足睡眠，避免過(guò)早負(fù)重行走。
2.飲食：均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品。
3.活動(dòng)：循序漸進(jìn)進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸等康復(fù)訓(xùn)練，避免過(guò)度勞累。
4.復(fù)查：按時(shí)復(fù)查X線，了解骨折愈合情況。
5.防護(hù)：佩戴護(hù)具，防止再次受傷。
遵循以上注意事項(xiàng)，有助于促進(jìn)踝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。

關(guān)節(jié)僵硬這種情況主要是由于長(zhǎng)時(shí)間患肢固定不動(dòng),創(chuàng)傷等等原因,關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì),從而造成關(guān)節(jié)的攣縮,粘連,僵硬等等,需要加強(qiáng)功能鍛煉,主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié),配合中藥燙洗,按摩,理療等等可以促進(jìn)恢復(fù)

.踝關(guān)節(jié)術(shù)后早期會(huì)出現(xiàn)腫脹和疼痛,后期為關(guān)節(jié)活動(dòng)受限.手術(shù)治療是一方面,但術(shù)后康復(fù)也很重要,只有適當(dāng)?shù)男g(shù)后康復(fù)治療,才不會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬通過(guò)鍛煉來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),消腫并促進(jìn)骨骼愈合,從而有利于關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù).還有可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒崴?可有效軟化淤痕,防止粘連,避免關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生.

早期階段(術(shù)后1～3周)　　術(shù)后置踝關(guān)節(jié)于跖屈小于10度,接近垂直位.術(shù)后3～7d做患足足趾的主動(dòng)活動(dòng),既能促進(jìn)消腫又能為以后的鍛煉做準(zhǔn)備.一般在術(shù)后7d,創(chuàng)傷炎癥開(kāi)始消退,局部疼痛緩解.這時(shí)讓患者在做足趾活動(dòng)的同時(shí),做踝關(guān)節(jié)被動(dòng)屈伸活動(dòng),方法：一手扶住踝關(guān)節(jié),另一手握住足前部,做踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng),同時(shí)囑患者做相應(yīng)肌肉收縮運(yùn)動(dòng).每日早晚各鍛煉50～100次.中期階段(術(shù)后4～6周)　　此期骨折已基本穩(wěn)定,骨折處已有纖維組織粘連原始骨痂形成.踝關(guān)節(jié)從以被動(dòng)活動(dòng)為主逐漸過(guò)度到以主動(dòng)活動(dòng)為主被動(dòng)活動(dòng)為輔.鼓勵(lì)患者做踝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸活動(dòng),同時(shí)輔以外力來(lái)增加踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍.每日早,中,晚各鍛煉100次左右.同時(shí)鼓勵(lì)患者做髖及膝關(guān)節(jié)的功能活動(dòng).此期踝關(guān)節(jié)活動(dòng)已基本達(dá)到正常.　后期階段(術(shù)后6～12周)此期骨折已處于臨床愈合期,囑患者扶拐下床做患肢部分負(fù)重功能活動(dòng),并逐漸增加負(fù)重量,至術(shù)后12周離拐完全負(fù)重行走.

踝關(guān)節(jié)骨折內(nèi)固定術(shù)后康復(fù)鍛煉注意事項(xiàng)抬高患者,消除水腫.若你的骨折累及到關(guān)節(jié)面,則應(yīng)制動(dòng),且制動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),臨近關(guān)節(jié)活動(dòng),如膝關(guān)節(jié),趾指關(guān)節(jié),可預(yù)防肌肉萎縮,關(guān)節(jié)僵硬.若未骨折未累及到關(guān)節(jié)面,早期即可小幅度的踝關(guān)節(jié)的趾屈和背屈,防止關(guān)節(jié)僵硬.

患者32歲女性,踝關(guān)節(jié)骨折內(nèi)固定后,關(guān)節(jié)僵硬.您好,一般骨折后手術(shù)第二天,局部疼痛較為緩解后,即可開(kāi)始主動(dòng)的功能鍛煉,逐漸增加活動(dòng)的強(qiáng)度.下肢骨的骨折下地負(fù)重的時(shí)間要根據(jù)骨折愈合的情況而定.但是您現(xiàn)在已經(jīng)是骨折了幾個(gè)月的時(shí)間,關(guān)節(jié)已經(jīng)僵硬,很難恢復(fù)到原來(lái)的功能了.積極功能鍛煉,防止骨折所引起的肌肉萎縮,關(guān)節(jié)僵硬等.