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踝關(guān)節(jié)骨折內(nèi)固定術(shù)后康復(fù)鍛煉，要注意休息、飲食、活動、復(fù)查、防護(hù)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.休息：保證充足睡眠，避免過早負(fù)重行走。
2.飲食：均衡營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品。
3.活動：循序漸進(jìn)進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸等康復(fù)訓(xùn)練，避免過度勞累。
4.復(fù)查：按時復(fù)查X線，了解骨折愈合情況。
5.防護(hù)：佩戴護(hù)具，防止再次受傷。
遵循以上注意事項，有助于促進(jìn)踝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。

關(guān)節(jié)僵硬這種情況主要是由于長時間患肢固定不動,創(chuàng)傷等等原因,關(guān)節(jié)長期處于一種姿勢,從而造成關(guān)節(jié)的攣縮,粘連,僵硬等等,需要加強(qiáng)功能鍛煉,主動和被動活動關(guān)節(jié),配合中藥燙洗,按摩,理療等等可以促進(jìn)恢復(fù)

.踝關(guān)節(jié)術(shù)后早期會出現(xiàn)腫脹和疼痛,后期為關(guān)節(jié)活動受限.手術(shù)治療是一方面,但術(shù)后康復(fù)也很重要,只有適當(dāng)?shù)男g(shù)后康復(fù)治療,才不會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬通過鍛煉來促進(jìn)血液循環(huán),消腫并促進(jìn)骨骼愈合,從而有利于關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù).還有可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒崴?可有效軟化淤痕,防止粘連,避免關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生.

早期階段(術(shù)后1～3周)　　術(shù)后置踝關(guān)節(jié)于跖屈小于10度,接近垂直位.術(shù)后3～7d做患足足趾的主動活動,既能促進(jìn)消腫又能為以后的鍛煉做準(zhǔn)備.一般在術(shù)后7d,創(chuàng)傷炎癥開始消退,局部疼痛緩解.這時讓患者在做足趾活動的同時,做踝關(guān)節(jié)被動屈伸活動,方法：一手扶住踝關(guān)節(jié),另一手握住足前部,做踝關(guān)節(jié)屈伸活動,同時囑患者做相應(yīng)肌肉收縮運(yùn)動.每日早晚各鍛煉50～100次.中期階段(術(shù)后4～6周)　　此期骨折已基本穩(wěn)定,骨折處已有纖維組織粘連原始骨痂形成.踝關(guān)節(jié)從以被動活動為主逐漸過度到以主動活動為主被動活動為輔.鼓勵患者做踝關(guān)節(jié)主動屈伸活動,同時輔以外力來增加踝關(guān)節(jié)活動范圍.每日早,中,晚各鍛煉100次左右.同時鼓勵患者做髖及膝關(guān)節(jié)的功能活動.此期踝關(guān)節(jié)活動已基本達(dá)到正常.　后期階段(術(shù)后6～12周)此期骨折已處于臨床愈合期,囑患者扶拐下床做患肢部分負(fù)重功能活動,并逐漸增加負(fù)重量,至術(shù)后12周離拐完全負(fù)重行走.

踝關(guān)節(jié)骨折內(nèi)固定術(shù)后康復(fù)鍛煉注意事項抬高患者,消除水腫.若你的骨折累及到關(guān)節(jié)面,則應(yīng)制動,且制動時間長,臨近關(guān)節(jié)活動,如膝關(guān)節(jié),趾指關(guān)節(jié),可預(yù)防肌肉萎縮,關(guān)節(jié)僵硬.若未骨折未累及到關(guān)節(jié)面,早期即可小幅度的踝關(guān)節(jié)的趾屈和背屈,防止關(guān)節(jié)僵硬.

患者32歲女性,踝關(guān)節(jié)骨折內(nèi)固定后,關(guān)節(jié)僵硬.您好,一般骨折后手術(shù)第二天,局部疼痛較為緩解后,即可開始主動的功能鍛煉,逐漸增加活動的強(qiáng)度.下肢骨的骨折下地負(fù)重的時間要根據(jù)骨折愈合的情況而定.但是您現(xiàn)在已經(jīng)是骨折了幾個月的時間,關(guān)節(jié)已經(jīng)僵硬,很難恢復(fù)到原來的功能了.積極功能鍛煉,防止骨折所引起的肌肉萎縮,關(guān)節(jié)僵硬等.