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造成脾虛的原因較多，包括飲食不節(jié)、勞累過(guò)度、情志失調(diào)、久病體虛、先天稟賦不足等。手淫一般不會(huì)直接導(dǎo)致脾虛，但過(guò)度手淫可能引起身體整體虛弱，間接影響脾臟功能。 1.飲食不節(jié)：長(zhǎng)期暴飲暴食、嗜食生冷油膩或辛辣刺激食物，會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致脾虛。 2.勞累過(guò)度：身體長(zhǎng)期處于過(guò)度勞累狀態(tài)，如重體力勞動(dòng)、長(zhǎng)期熬夜等，會(huì)使脾氣耗損，引起脾虛。 3.情志失調(diào)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，會(huì)影響肝臟的疏泄功能，進(jìn)而影響脾胃，導(dǎo)致脾虛。 4.久病體虛：患有慢性疾病，久病不愈，正氣耗傷，脾胃虛弱。 5.先天稟賦不足：有些人天生脾胃功能較弱，容易出現(xiàn)脾虛的情況。 總之，脾虛的原因多種多樣。在日常生活中，要注意保持良好的飲食和作息習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和不良情緒，以維護(hù)脾胃的正常功能。如有脾虛癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。

不愛(ài)吃飯。飲食減少。腹脹不消化、舌苔白，脈虛弱，大便稀薄，氣滯，食少，小便清長(zhǎng)，可能會(huì)有腸鳴等癥狀都是脾胃虛弱的表現(xiàn)。.脾胃，是指脾臟和胃腑。飲食減少，食后腹脹，肢體浮腫，大便溏瀉，體倦無(wú)力，氣短懶言，面色萎黃，舌質(zhì)淡，苔白，脈細(xì)弱。脾氣下陷，則出現(xiàn)脫肛、陰挺、胃下垂等癥。這些都是脾胃虛弱的表現(xiàn)

不要隨意進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該有選擇性！北方冬季寒冷，可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称?，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候干燥的地方，應(yīng)多吃甘潤(rùn)生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。如果是藥補(bǔ)，應(yīng)該有醫(yī)生指導(dǎo)。切記切記！注：由于任何治療和食療方法都可能存在一定副作用。