日常生活中吃哪些食物可以有效補(bǔ)鐵？
昨天去商城買了一電磁爐，服務(wù)員很熱情，后來還送了口鐵鍋，說是商家為了響應(yīng)回家政策有鐵鍋炒菜可以補(bǔ)鐵，我覺得這個(gè)挺好的，鐵我們?nèi)梭w雖然需求量比較少，不過也不可或缺，請(qǐng)問我們平常吃什么東西補(bǔ)鐵？
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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日常生活中，以下食物有助于補(bǔ)鐵：動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含大量的鐵元素，且容易被人體吸收。 2.瘦肉：像牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量較為豐富。 3.蛋類：雞蛋中的鐵含量雖然不算很高，但也是鐵的來源之一。 4.豆類：如黑豆、紅豆、黃豆等，不僅富含鐵，還能提供植物蛋白。 5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等綠葉菜含有一定量的鐵，同時(shí)富含維生素 C，能促進(jìn)鐵的吸收。 總之，飲食要多樣化，合理搭配上述食物，有助于滿足身體對(duì)鐵的需求。但如果出現(xiàn)缺鐵性貧血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-12 01:46
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,動(dòng)物的肝臟含鐵量豐富.
2015-12-04 12:55
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)、胡蘿卜素及其它養(yǎng)分，還有消化吸收的優(yōu)點(diǎn)，而許多食物鐵質(zhì)含量很豐富，如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉.
2015-12-04 06:39
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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吃J8可以補(bǔ)鐵...!
2015-12-04 02:55
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