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經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的人護(hù)肝保排毒，要注意飲食均衡、控制飲酒量、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、避免亂用藥等。 1. 飲食均衡：多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋(píng)果等，為肝臟提供充足的營(yíng)養(yǎng)。增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)等。 2. 控制飲酒量：盡量減少應(yīng)酬中的飲酒量，避免酗酒。飲酒前可適當(dāng)吃些食物，減少酒精對(duì)肝臟的直接刺激。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，有利于肝臟的自我修復(fù)。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肝臟的代謝功能。 5. 避免亂用藥：許多藥物都可能對(duì)肝臟造成損害，用藥需遵醫(yī)囑。 6. 定期體檢：每年進(jìn)行肝功能檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝臟問(wèn)題。 總之，護(hù)肝保排毒需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果肝臟出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好！由于你經(jīng)常喝酒，比較肥胖，是酒精肝的高危人群。最好的護(hù)肝方法就是戒酒或盡量少喝酒。如果實(shí)在不能做到，要多吃綠豆、豆腐、海帶、菌類(lèi)等食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，合理減肥。另外最好是要戒煙。

改變不健康的飲酒習(xí)慣要改變不健康的飲酒習(xí)慣，首先要認(rèn)識(shí)到飲酒本是一件快樂(lè)的事情，推杯換盞的目的是為了增進(jìn)感情，因此要以低度酒或飲料為主，酒量適可而止此外，在改變生活習(xí)慣的同時(shí)，在專(zhuān)家的指導(dǎo)下用一些藥物是有一定作用的，某些中藥如桃仁、丹參、當(dāng)歸、赤芍、丹參等，可以有效地修復(fù)肝細(xì)胞膜，在飲酒時(shí)和酒后可以給肝臟良好的保護(hù)和修復(fù)。

不喝酒,避免使用對(duì)肝損傷的藥物,還要避免與傳染性肝炎相接觸

慢性肝病病人即使肝功能結(jié)果正常也時(shí)常有肝區(qū)不適癥狀，只要不明顯，可以不用特殊處理。我建議你可以口服一些降酶護(hù)肝的藥物如齊墩果酸片，甘利欣片，肝泰樂(lè)片。生活中，注意休息，清淡飲食，定期復(fù)查。