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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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咀嚼肌較大想變小，可通過按摩運動、調整飲食、改變咀嚼習慣、面部放松練習以及適度運動等來改善。 1.按摩運動：用手指關節(jié)在咀嚼肌部位打圈按摩，每次 3 分鐘左右，每天多次。還可用手掌根部從下巴向耳部推按。 2.調整飲食：少吃堅硬、韌性大的食物，如堅果、口香糖等。 3.改變咀嚼習慣：避免單側咀嚼，兩側均勻用力。 4.面部放松練習：嘴巴張大呈“O”型，再慢慢閉合，重復多次。 5.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，促進全身代謝，也有助于面部肌肉的調整。 總之，要使咀嚼肌變小需要長期堅持上述方法。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度使用咀嚼肌。如果咀嚼肌過大影響美觀且上述方法效果不佳，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-12-12 09:25
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，快速的方法估計就是美容科了倒是可以用左右手的中指第二個關節(jié)輕輕敲打兩邊的肌肉，每天堅持就可以瘦
2015-12-04 13:10
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