左側(cè)腰因外力扭傷 4 天行走時痛，如何治療及注意事項？
4天前因外力作用，使左側(cè)腰扭傷，早晨行走時很痛。其他姿勢不覺得痛，請問怎樣治療，注意什么?是臥床休息好還是活動好呢？請指教。曾經(jīng)治療情況和效果：沒有治療
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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左側(cè)腰因外力扭傷后疼痛，治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等，同時要注意姿勢、避免勞累、防止再次受傷等。 1. 休息：臥床休息 1 - 2 天，減輕腰部負(fù)擔(dān)，之后可適當(dāng)活動。 2. 物理治療：如熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：疼痛緩解后，進(jìn)行腰部肌肉的伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部力量。 5. 注意姿勢：避免彎腰、扭腰等不良姿勢，保持腰部挺直。 6. 避免勞累：不提重物，不長時間站立或行走。 7. 防止再次受傷：活動時佩戴腰圍，增加腰部穩(wěn)定性。 腰部扭傷后要及時處理和注意保養(yǎng)，多數(shù)情況下經(jīng)過適當(dāng)治療和休息可逐漸恢復(fù)。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-12 00:44
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什么是急性腰扭傷? 腰部軟組織主要包括參與和支配脊柱運動的肌肉、肌腱和連接椎體的各條韌帶、小關(guān)節(jié)、椎間盤以及有關(guān)的筋膜、滑膜等。在正常情況下，共同起到連接椎體的作用，并且靈活協(xié)調(diào)地參與脊柱的功能活動。一旦直接或間接地受到外來暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現(xiàn)腰部運動不協(xié)調(diào)。急性腰扭傷俗稱扭腰、閃腰、岔氣等，多見于青壯年。腰部急性扭傷多發(fā)生在腰骶、骶髂、兩側(cè)骶棘肌和部分關(guān)節(jié)、韌帶。 查看全文»
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