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月經(jīng)來時，要注意衛(wèi)生巾選擇、飲食、保暖、個人衛(wèi)生和性生活，還可補氣血。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.衛(wèi)生巾選擇：根據(jù)自身情況選用合適的，保證質(zhì)量和透氣性。
2.飲食：忌生冷刺激性食物，以防痛經(jīng)。
3.保暖：注意腹部保暖，可使用熱水袋等。
4.個人衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，每天清洗外陰。
5.性生活：經(jīng)期禁止性生活，避免感染。
6.補氣血：適當多吃紅棗、桂圓、豬肝等食物。
做好這些方面，能讓經(jīng)期更舒適，減少不適癥狀的發(fā)生。

月經(jīng)來了痛經(jīng)屬于女性非常正常的現(xiàn)象。緩解疼痛可以選擇臥床熱水袋熱敷，這是比較有效的作用。如果疼痛的厲害可以選擇布洛芬或者元胡止痛片，按說明服用，盡量不吃還是不吃，吃藥都有一定程度的副作用的。

沒有好辦法，吃藥也沒用。你好，這個是多種原因?qū)е碌?，如果很嚴重的話你可以看看中醫(yī)。

很高興為您解答，根據(jù)您的描述，您不必過于擔心，是正常的，月經(jīng)來臨子宮內(nèi)膜脫落，螺旋動脈破裂就會出現(xiàn)疼痛。建議您注意休息，合理飲食，不要吃過于辛辣或者冰冷的食物，飲食要規(guī)律，適當運動，注意個人衛(wèi)生。

你好，從你的描述看是痛經(jīng)的癥狀用熱水燙腳，促進血液循環(huán)，目前可以自行口服元胡止痛片一次4–6片，每天三次，飯后服用一直到月經(jīng)結(jié)束為止。

來月經(jīng)時確實疼痛明顯，可以口服芬必得痛經(jīng)片。同時要注意保暖。也可以用生姜紅糖煮水喝，不要吃生冷的東西。