高三學(xué)生初中起有白發(fā)，吃什么能改善？
我現(xiàn)在是高三學(xué)生，開始出現(xiàn)白發(fā)是初中二年級，現(xiàn)在已經(jīng)很多白發(fā)了??！請問吃些什么能恢復(fù)，
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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高三學(xué)生自初中起出現(xiàn)較多白發(fā)，可能與遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病影響、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑色素生成相關(guān)基因存在缺陷，導(dǎo)致過早出現(xiàn)白發(fā)。這種情況較難通過飲食完全改善，但保持營養(yǎng)均衡仍有益處。 2.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素會影響黑色素合成?？蛇m當(dāng)多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如動物肝臟、堅果、豆類等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮可能影響內(nèi)分泌，進而影響黑色素生成。應(yīng)學(xué)會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等也可能導(dǎo)致白發(fā)。若懷疑是疾病引起，需及時就醫(yī)診治。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙等不良習(xí)慣會損害身體機能。要保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 總之，改善白發(fā)需要綜合調(diào)理。除了注意飲食，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若白發(fā)情況嚴重或伴有其他不適，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2024-12-12 22:41
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，應(yīng)該是少白頭引起的?？紤]是缺乏維生素B1、B2、B6和A等引起的，注意飲食補充。
2015-12-06 02:22
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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一方面是缺鋅，二方面，你看看是不是遺傳性的。另外就是休息不好，壓力大，精神緊張會有影響多吃動物內(nèi)臟、堅果、海帶、芝麻、人心果、紅棗等。用酒類擦拭也可以，一天擦拭5,6次。還有就是，注意多休息好就是了
2015-12-06 01:41
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結(jié)合;2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;3,中藥首烏片有一定作用;4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.
2015-12-05 11:41
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您的情況主要還是腎精不足、肝血不足引起的癥狀。您可以在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物治療的，建議您平時可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。祝您身體健康！
2015-12-05 11:34
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