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1.避免過勞,矯正不良體位.2.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效.針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,3.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中藥（舒筋活血片）.上藥可以同時(shí)服用,副作用是對胃有刺激,患胃病或伴有神經(jīng)衰弱可以改服健腦補(bǔ)腎丸,壯腰健腎丸,小活絡(luò)丹.中藥制劑,感冒或上火時(shí)停服.4.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉,效果良好.或用支川療法,效果也不錯(cuò).（具體可咨詢當(dāng)?shù)靥弁纯漆t(yī)生）加強(qiáng)腰背肌鍛煉,以促進(jìn)氣血流通,增強(qiáng)腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側(cè)屈,,仰臥舉腿,等功,并可結(jié)合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.

您好,肌筋膜炎臨床表現(xiàn)發(fā)病急驟,突然,常于彎腰時(shí)發(fā)生,疼痛常較劇烈而使病人立即由于腰肌痙攣而造成腰僵硬.急性癥狀緩解后常轉(zhuǎn)變成慢性,且易反復(fù)發(fā)作.疼痛常在腰中央,但以后常轉(zhuǎn)至一側(cè).病人缺乏神經(jīng)系統(tǒng)受累的表現(xiàn),如果有就說明有腰椎間盤突出癥.纖維織炎并不只局限于腰及臀部,岡上肌及斜方肌表面,有時(shí)也可發(fā)現(xiàn),并可以產(chǎn)生相應(yīng)的局部的癥狀.一半以上的病人經(jīng)休息癥狀即可得到緩解,熱敷,按摩可消散結(jié)節(jié),對疼痛結(jié)節(jié)的封閉也相當(dāng)有效,但腰肌的鍛煉可能還是最重要的.少數(shù)癥狀頑固,久治不愈的病人需手術(shù)治療.祝早日康復(fù),

你好這種情況要注意休息避免負(fù)重就可以了