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右腳跟骨粉碎性骨折術后 30 天腳跟緊脹，可能是由于術后正常恢復過程、局部組織水腫未消、鋼板螺釘刺激、傷口瘢痕形成、神經(jīng)損傷未完全恢復等。 1. 術后正?；謴瓦^程：骨折及手術造成的創(chuàng)傷，在愈合過程中會有一些不適感，這是身體自我修復的表現(xiàn)。 2. 局部組織水腫未消：手術會導致局部組織損傷，引起水腫，可能持續(xù)一段時間。 3. 鋼板螺釘刺激：內(nèi)固定的鋼板螺釘可能對周圍組織產(chǎn)生刺激，引起緊脹感。 4. 傷口瘢痕形成：傷口愈合形成的瘢痕組織，彈性較差，可能導致局部緊脹。 5. 神經(jīng)損傷未完全恢復：手術可能對周圍神經(jīng)造成一定損傷，神經(jīng)功能恢復需要時間。 總之，右腳跟骨粉碎性骨折術后 30 天腳跟緊脹多為正?；謴椭械默F(xiàn)象，但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應及時就醫(yī)復查，以確定具體原因并采取相應措施。

根據(jù)你的描述，考慮是屬于骨折加重的癥狀，你應該及時休息，繼續(xù)慢慢多鍛煉。