肌筋膜炎致后背痛，用藥、飲食和運動咋選？
每天起床時整個后背痛,也說不清楚是具體是哪里痛,翻身也痛,平時呆著的時候也是后背不舒服,后來檢查說是“肌筋膜炎”,最好吃什么藥和食物,做些什么樣的運動?
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產科
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肌筋膜炎是一種常見的肌肉和筋膜的無菌性炎癥，常導致后背疼痛和不適。治療包括藥物治療、飲食調整和適當運動等。藥物可選擇非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等；飲食宜清淡、營養(yǎng)均衡；運動要適度且有針對性。 1.藥物治療：可選用雙氯芬酸鈉緩釋片，能有效減輕炎癥和疼痛；氯唑沙宗片，緩解肌肉痙攣；塞來昔布膠囊，抗炎鎮(zhèn)痛效果較好。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 2.飲食選擇：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉等，有助于肌肉修復；新鮮蔬菜和水果，提供豐富的維生素和礦物質；少吃辛辣、油膩食物。 3.運動方式：伸展運動，如擴胸運動、伸展手臂等，放松背部肌肉；瑜伽中的一些體式，如貓式、下犬式等，增強肌肉柔韌性；游泳可鍛煉全身肌肉，減輕背部壓力。 4.日常注意：避免長時間保持一個姿勢，定時活動；注意保暖，避免背部受寒。 5.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 肌筋膜炎患者通過綜合治療，多數(shù)能有效緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-13 03:42
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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患有筋膜炎一半以上的病人經(jīng)休息癥狀即可得到緩解,熱敷,按摩可消散結節(jié),對疼痛結節(jié)的封閉也相當有效,但腰肌的鍛煉可能還是最重要的.少數(shù)癥狀頑固,久治不愈的病人需手術治療,手術時可發(fā)現(xiàn)在局部的筋膜上有裂隙,有脂肪從裂隙中疝出,這就是臨床上所捫及的結節(jié).脂肪與周圍組織包括筋膜及鄰近的皮神經(jīng)分支相粘連,這可能是疼痛的原因.
2015-12-06 13:31
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