吃藥含激素胖了怎么快速瘦下來
吃了藥之后,沒有三四天就胖起來了!問了醫(yī)生之后說是藥中含激素!怎樣才能快速變瘦?曾經(jīng)的治療情況和效果:耳鳴,有點(diǎn)流鼻涕
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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吃藥因含激素胖起來,想快速瘦下來,可從調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、規(guī)律作息、藥物輔助、心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1.調(diào)整飲食:減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。避免暴飲暴食,控制每餐的食量。 2.增加運(yùn)動:選擇適合自己的有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳、跳繩等,每周至少進(jìn)行 150 分鐘。同時(shí),可結(jié)合力量訓(xùn)練,增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率。 3.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,每晚 7 - 9 小時(shí),有利于新陳代謝的正常進(jìn)行。避免熬夜,養(yǎng)成良好的生物鐘。 4.藥物輔助:在醫(yī)生的指導(dǎo)下,可考慮使用一些有助于控制體重的藥物,如奧利司他等,但需注意可能的副作用。 5.心理調(diào)節(jié):保持積極樂觀的心態(tài),避免因體重增加而產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒,這有助于堅(jiān)持減肥計(jì)劃。 總之,因藥物激素導(dǎo)致的體重增加,需要綜合多種方法,并且要有耐心和毅力,逐步實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)。同時(shí),建議定期復(fù)診,根據(jù)身體狀況調(diào)整減肥方案。
2024-12-13 00:46
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo):你好,你的什么藥里含激素???激素催肥的速度可是要遠(yuǎn)超于你減肥的速度,減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動,減少主食的攝入,適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天堅(jiān)持運(yùn)動至少30分鐘以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動
2015-12-06 04:34
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