產(chǎn)后頑固性肥胖如何有效解決？
頑固性肥胖怎么辦？我去年生了寶寶,在生寶寶之前我有62公斤,但現(xiàn)在,母乳喂養(yǎng)也停了一段時間了,但體重從73公斤就沒有下來過,吃過曲美,荷葉素,都是吃了很長時間才瘦一點點,還一停就反彈了.我的胸圍是:105厘米腰圍2尺9臀圍104真的好難受,運動極少,因為要在家?guī)Ш⒆?又沒有多少時間出去運動,怎么辦,我怎么辦??
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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產(chǎn)后頑固性肥胖是許多女性面臨的困擾，可能由激素變化、飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、心理因素等導(dǎo)致。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，如雌激素和孕激素下降，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。 2. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，營養(yǎng)不均衡，易造成體重增加。 3. 缺乏運動：帶孩子時間長，運動機會少，能量消耗不足，使多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。 4. 睡眠不足：照顧孩子導(dǎo)致睡眠缺乏，影響激素分泌，可能促使體重上升。 5. 心理因素：產(chǎn)后壓力大、焦慮等不良情緒，可能引發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致肥胖。 產(chǎn)后頑固性肥胖需要綜合調(diào)理，改善生活方式，保持良好心態(tài)。如果嘗試多種方法仍無法有效減重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。
2024-12-12 20:55
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養(yǎng)學(xué)、運動學(xué)、醫(yī)學(xué)等角度去進行對癥治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。
2015-12-06 21:25
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,加強體育鍛煉,少吃甜食物,少吃高脂肪,少吃高蛋白質(zhì),睡眠時間不要過長.
2015-12-06 18:58
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。千萬不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運動鍛煉。制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。
2015-12-06 15:24
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！
2015-12-06 09:39
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